Docent: Joska
Intensiteit: 1 / 2

Vloeiende houdingen en de ademhaling, staan in deze yogales centraal. Namelijk de houdingen worden langzamer achter elkaar opgevolgd, langer vast gehouden en waardoor er aandacht is hoe jij jouw ademhaling gebruikt bij elke beweging. Zo ontstaat er een natuurlijke flow waarbij je lichaam, geest en ademhaling weer in verbinding brengt met elkaar. Voor deze sessie is geen yoga ervaring vereist.

Het meenemen van een eigen yogamatje is verplicht ivm de hygiëne. Indien je geen eigen yogamatje hebt kan je deze ter plekke in de studio bij de balie lenen.

Docent: Domenica
Intensiteit: 2 / 3


Een krachtigere vorm van yoga waarbij in een flow verschillende krachtige houdingen elkaar opvolgen. Niet alleen de verwarmde ruimte tot 30º maar ook de verschillende krachtige houdingen zullen jou in de lessen wat meer uitdagen. De focus op adem, kracht en beweging brengt je in het hier & nu. Werk aan je alignment en diepte van je poses. Voor deze les is geen yoga ervaring vereist.

Het meenemen van een eigen yogamatje is verplicht ivm de hygiëne. Indien je geen eigen yogamatje hebt kan je deze ter plekke in de studio bij de balie lenen.

Docent: Domenica
Intensiteit: 2 / 3

Doordat de temperatuur oploopt tot 35º is er een intensere beleving van yoga jouw yogapractice. Tijdens de sessie werken we naar meer uithoudingsvermogen, versterken en stretchen we onze spieren. Deze sessie vraagt om je aandacht en inspanning en daarom een aanrader voor diegene die een fysieke maar ook mentale uitdaging zoekt. Voor deze les is yoga ervaring vereist.

Het meenemen van een eigen yogamatje is verplicht ivm de hygiëne. Indien je geen eigen yogamatje hebt kan je deze ter plekke in de studio bij de balie lenen.

Docent: Jenny
Intensiteit: 1

Critical Alignment Yoga is een praktische en heldere vorm van yoga waarbij de lessen worden opgebouwd rond een thema: onderrug, bovenrug, achterover buigen, vooroverbuigen, core-stabiliteit etc..
Bewegen vanuit ontspanning staat centraal, van daaruit kan er kracht en coördinatie opgebouwd worden. De adem is hierbij één van de belangrijkste hulpmiddelen.
We maken verschil tussen bewegingsspieren en houdingsspieren. De bewegingsspieren liggen aan de oppervlakte en zijn gevoelig voor het vasthouden van spanning als gevolg van stress of door een niet natuurlijke houding. Ze staan onder invloed van de wil en wilskracht.

Tijdens deze yogales zoek je de spanning in het lichaam op en leer je met behulp van je ademhaling los te laten. Om ontspanning en mobiliteit in het lichaam te bewerkstelligen wordt er gebruik gemaakt van hulpmiddelen (o.a. rubberen strip, vilten mat, krukje en yoga riem).

De wervelkolom staat centraal. Wanneer deze soepel is, kan beweging goed plaats vinden en ga je je fysiek én mentaal beter voelen. Tegelijkertijd bouw je kracht op in de dieperliggende houdingsspieren om een nieuwe, open lichaamshouding te ondersteunen. Er is geen yoga ervaring vereist.

Het meenemen van een eigen yogamatje is verplicht ivm de hygiëne. Indien je geen eigen yogamatje hebt kan je deze ter plekke in de studio bij de balie lenen.

Docent: Peggy
Intensiteit: 1 / 2

Met deze sessie geef je jouw lichaam de kans om te herbronnen. Alle spanningen en blokkades zullen steeds meer verdwijnen, zowel fysiek als mentaal. Bij het stretchen komen er gifstoffen vrij die de spieren verlaten via de zweetklieren. Vers, zuurstofrijk bloed wordt vervolgens naar alle delen van het lichaam gepompt. Door het verbeteren van die bloedcirculatie voel je je weer gezond, opgeladen en ervaar je meer ruimte. Het bevordert enorm de mobiliteit, wendbaarheid, flexibiliteit, verlengt de spieren maar maakt je spieren ook krachtiger. Het doet wonderen voor de energie shift in je lichaam. Voor deze sessie is geen yoga ervaring vereist.

Het meenemen van een eigen yogamatje is verplicht ivm de hygiëne. Indien je geen eigen yogamatje hebt kan je deze ter plekke in de studio bij de balie lenen.

Docent: Joyce (inval voor Ilse)
Intensiteit: 1 / 2

Vloeiende houdingen en de ademhaling, staan in deze yogales centraal. Namelijk de houdingen worden langzamer achter elkaar opgevolgd, langer vast gehouden en waardoor er aandacht is hoe jij jouw ademhaling gebruikt bij elke beweging. Zo ontstaat er een natuurlijke flow waarbij je lichaam, geest en ademhaling weer in verbinding brengt met elkaar. Voor deze sessie is geen yoga ervaring vereist.

Het meenemen van een eigen yogamatje is verplicht ivm de hygiëne. Indien je geen eigen yogamatje hebt kan je deze ter plekke in de studio bij de balie lenen.

Docent: Joska (vervanging voor Annemiek)
Intensiteit: 1

Nourish your body, mind and soul met deze fijne yin yoga sessie. Deze sessie op kamertemperatuur focust op het vasthouden van een tiental voedende diepe yin poses waar we rond de 3-5 min in de zittende en liggende houdingen verblijven zodat zowel je lichaam als geest stretcht. Deze sessie is ook heel geschikt voor diegene die (weer) meer in contact willen komen met hun lichaam, gevoel en ademhaling. Neem evt. een dekentje of extra trui mee voor de eindontspanning. Er is geen yoga ervaring vereist.

Het meenemen van een eigen yogamatje is verplicht ivm de hygiëne. Indien je geen eigen yogamatje hebt kan je deze ter plekke in de studio bij de balie lenen.

Docent: Peggy
Intensiteit: 1 / 2

Met deze sessie geef je jouw lichaam de kans om te herbronnen. Alle spanningen en blokkades zullen steeds meer verdwijnen, zowel fysiek als mentaal. Bij het stretchen komen er gifstoffen vrij die de spieren verlaten via de zweetklieren. Vers, zuurstofrijk bloed wordt vervolgens naar alle delen van het lichaam gepompt. Door het verbeteren van die bloedcirculatie voel je je weer gezond, opgeladen en ervaar je meer ruimte. Het bevordert enorm de mobiliteit, wendbaarheid, flexibiliteit, verlengt de spieren maar maakt je spieren ook krachtiger. Het doet wonderen voor de energie shift in je lichaam. Voor deze sessie is geen yoga ervaring vereist.

Het meenemen van een eigen yogamatje is verplicht ivm de hygiëne. Indien je geen eigen yogamatje hebt kan je deze ter plekke in de studio bij de balie lenen.

Docent: Peggy
Intensiteit: 1 / 2

Met deze sessie geef je jouw lichaam de kans om te herbronnen. Alle spanningen en blokkades zullen steeds meer verdwijnen, zowel fysiek als mentaal. Bij het stretchen komen er gifstoffen vrij die de spieren verlaten via de zweetklieren. Vers, zuurstofrijk bloed wordt vervolgens naar alle delen van het lichaam gepompt. Door het verbeteren van die bloedcirculatie voel je je weer gezond, opgeladen en ervaar je meer ruimte. Het bevordert enorm de mobiliteit, wendbaarheid, flexibiliteit, verlengt de spieren maar maakt je spieren ook krachtiger. Het doet wonderen voor de energie shift in je lichaam. Voor deze sessie is geen yoga ervaring vereist.

Het meenemen van een eigen yogamatje is verplicht ivm de hygiëne. Indien je geen eigen yogamatje hebt kan je deze ter plekke in de studio bij de balie lenen.

Docent: Joyce
Intensiteit: 1

Je kan met elke leskaart / abonnement inplannen voor deze les!

Nourish your body, mind and soul met deze fijne yin yoga les. Deze sessie focust op het vasthouden van een aantal voedende diepe yin poses waar we rond de 3-5 min in de zittende en liggende houdingen verblijven zodat zowel je lichaam als geest stretcht. Het laatste half uur van de les nemen we de tijd om het lichaam & mind nog dieper te laten ontspannen middels de Yoga Nidra. (oftewel de "slaap van de yogi's") Deze sessie is ook heel geschikt voor diegene die (weer) meer in contact willen komen met hun lichaam, gevoel en ademhaling of als je op zoek bent naar ontspanning. Er is geen yoga ervaring vereist waardoor de les geschikt is voor all levels door de lage intensiteit.

Het meenemen van een eigen yogamatje is verplicht ivm de hygiëne. Indien je geen eigen yogamatje hebt kan je deze ter plekke in de studio bij de balie lenen.

Samen met Thea van Thuis-bij Thea organiseren wij een DUO MASSAGEDAG op zondag 4 september 2022. Kom samen genieten van een heerlijke duomassage in Leeuwarden!

Een moment voor jullie om samen te genieten van een heerlijke ontspanningsmassage. Leuk voor vriendinnen/vrienden, moeder/vader, dochter/zoon of samen met je geliefde partner.

Jullie krijgen tegelijkertijd een ontspanningsmassage van 60 minuten of 90 minuten. Je kunt zelf kiezen welke tijd je wilt. Na afloop kunnen jullie nog even heerlijk nagenieten met een kopje koffie en/of thee en wat lekkers.

Duur: 60 minuten
Kosten: 60,00 euro per persoon
Of
Duur: 90 minuten
Kosten: 85,00 euro per persoon

Alle info & reserveren kan via bijgevoegde link