Docent: Joska
Intensiteit: 1 / 2

Vloeiende houdingen en de ademhaling, staan in deze yogales centraal. Namelijk de houdingen worden langzamer achter elkaar opgevolgd, langer vast gehouden en waardoor er aandacht is hoe jij jouw ademhaling gebruikt bij elke beweging. Zo ontstaat er een natuurlijke flow waarbij je lichaam, geest en ademhaling weer in verbinding brengt met elkaar. Voor deze sessie is geen yoga ervaring vereist.

Het meenemen van een eigen yogamatje is wenselijk ivm de hygiëne. Indien je geen eigen yogamatje hebt kan je deze in de studio bij ons lenen.

Docent: Joska
Intensiteit: All Levels

Yin Yoga is een hele rustige sessie. Deze les focust op het vasthouden van een aantal voedende diepe yin poses zo verkennen we weer ons lichaam. Iedere pose zal rond de 3-5 minuten duren waarbij je een zittende of liggende houding aanneemt zodat je de tijd krijgt om over te geven aan alles wat zich aandient. Zo kunnen we observeren en ontdekken waar jij zowel je lichaam als geest kan stretchen.

Wil je (weer) meer in verbinding komen met je lichaam, gevoel en ademhaling? Dan is deze les zeer geschikt voor jou. Het is een weldaad voor je lichaam en geest.

In het laatste gedeelte van deze les nemen we je mee om je lichaam en mind in een nog diepere staat van ontspanning te brengen middels een aangename eindontspanning. Elke les zal weer anders zijn, de uitkomst van de les blijft hetzelfde namelijk na de les ervaar je lichtheid, ruimte en rust in jezelf.

We kunnen je aanraden om een extra dekentje of kussentje mee te nemen om het jezelf zo aangenaam mogelijk te maken in de eindontspanning. Indien je een eigen yogamat hebt is wenselijk om deze mee te nemen ivm de hygiëne. Indien je geen eigen yogamatje hebt kan je deze in de studio bij ons lenen.

Docent: Domenica
Intensiteit: 2 / 3


Power yoga is een krachtige vorm van yoga. Het is een les waarbij kracht, actief en dynamiek voorop staat. Het zijn krachtige oefeningen die je continu herhaalt. In een flow volgen verschillende power houdingen elkaar waarbij we soms naar een uitdagende houding toewerken.

Het zorgt er voor dat je lichaam leniger en conditioneel sterker wordt. Bij deze les word je uitgedaagd in je yogapractice en werk je aan de balans tussen lichaam en geest. Voor deze les is yoga ervaring vereist.

Het meenemen van een eigen yogamatje is wenselijk ivm de hygiëne. Indien je geen eigen yogamatje hebt kan je deze in de studio bij ons lenen.

Docent: Peggy
Intensiteit: all levels

Shakti Flow is voor mensen die meer balans in hun lichaam willen. Eentje waarbij je de vrouwelijke energie laat stromen en een diepere spirituele verbinding met jezelf aan gaat. Deze les richt zich op empowerment; alle kracht zit in jezelf.

Tijdens deze les leer je hoe je de kracht kan opwekken om energie vrij te maken. Door een combinatie van Yoga en dansoefeningen ontwaak je die energie. Men zegt niet voor niets dat je ‘de Shakti in jezelf’ laat ontwaken. Je versterkt je eigen krachten en door deze les zul jij jezelf van binnenuit fijner voelen.

Je wordt tijdens de les herinnert aan wie je daadwerkelijk bent en welke schoonheid en kracht er in jou verstopt zitten. Elke week zal er tijdens de les een chakra (energiepunt) behandelt worden.

Deze les is voor iedereen toegankelijk. Er is geen Yoga en of danservaring nodig.

Docent: Peggy
Intensiteit: 1 / 2

Met deze sessie geef je jouw lichaam de kans om te herbronnen. Alle spanningen en blokkades zullen steeds meer verdwijnen, zowel fysiek als mentaal. Bij het stretchen komen er gifstoffen vrij die de spieren verlaten via de zweetklieren. Vers, zuurstofrijk bloed wordt vervolgens naar alle delen van het lichaam gepompt. Door het verbeteren van die bloedcirculatie voel je je weer gezond, opgeladen en ervaar je meer ruimte. Het bevordert enorm de mobiliteit, wendbaarheid, flexibiliteit, verlengt de spieren maar maakt je spieren ook krachtiger. Het doet wonderen voor de energie shift in je lichaam. Voor deze sessie is geen yoga ervaring vereist.

Het meenemen van een eigen yogamatje is wenselijk ivm de hygiëne. Indien je geen eigen yogamatje hebt kan je deze in de studio bij ons lenen.

Docent: Bart
Intensiteit: All levels

Deze ‘Grow with the Flow’ Yogales is als een ontdekkingsreis door je lijf en hoofd.

Bart neemt jou op een creatieve en speelse manier mee in een verhaal van verschillende houdingen en geeft op een luchtige manier de technische uitleg en achtergrond, waardoor je gaat begrijpen wat je aan het doen bent en welke delen van je lijf je daardoor voelt. Het is alsof je de gebruiksaanwijzing van je eigen lijf begint te begrijpen.

De rustige start en geleidelijke opbouw maken dat Barts lessen toegankelijk zijn voor iedereen. Op een ongedwongen manier uitgedaagd worden om in je eigen tempo te bouwen aan jouw conditie, kracht, flexibiliteit én innerlijke rust.

Omdat ieder lichaam anders is, helpt Bart met persoonlijke suggesties jou te ontdekken waar je potentieel ligt. Leren om meer grip te krijgen op je ademhaling, je denken en je lichaam. Steeds dichterbij het échte genieten: de optimale balans tussen jouw lichaam en geest.

‘Grow with the Flow’ brengt je een verfrissende manier om met yoga op woensdag ochtend jouw horizon te verbreden en met alle daaruit vrijgekomen energie een nieuwe dag in de speeltuin van het leven te betreden. Voor deze les is geen yoga ervaring vereist.

Het meenemen van een eigen yogamatje is wenselijk ivm de hygiëne. Indien je geen eigen yogamatje hebt kan je deze in de studio bij ons lenen.

Docent: Joska (vervanging voor Annemiek)
Intensiteit: All Levels

Yin Yoga is een hele rustige sessie. Deze les focust op het vasthouden van een aantal voedende diepe yin poses zo verkennen we weer ons lichaam. Iedere pose zal rond de 3-5 minuten duren waarbij je een zittende of liggende houding aanneemt zodat je de tijd krijgt om over te geven aan alles wat zich aandient. Zo kunnen we observeren en ontdekken waar jij zowel je lichaam als geest kan stretchen.

Wil je (weer) meer in verbinding komen met je lichaam, gevoel en ademhaling? Dan is deze les zeer geschikt voor jou. Het is een weldaad voor je lichaam en geest.

In het laatste gedeelte van deze les nemen we je mee om je lichaam en mind in een nog diepere staat van ontspanning te brengen middels een aangename eindontspanning. Elke les zal weer anders zijn, de uitkomst van de les blijft hetzelfde namelijk na de les ervaar je lichtheid, ruimte en rust in jezelf.

We kunnen je aanraden om een extra dekentje of kussentje mee te nemen om het jezelf zo aangenaam mogelijk te maken in de eindontspanning. Indien je een eigen yogamat hebt is wenselijk om deze mee te nemen ivm de hygiëne. Indien je geen eigen yogamatje hebt kan je deze in de studio bij ons lenen.

Docent: Domenica (vervanging voor Celine)
Intensiteit: all levels

Celine haar Flow les bestaat vooral uit een heerlijke dynamische flow. Ze begeleidt je van houding naar houding. Onderdeel hiervan zijn ook ademhalingsoefeningen. Celine weet als geen ander welke alternatieven ze je kan aanbieden zodat de houdingen geschikt worden voor jouw lichaam en zo kan een ieder meedoen op zijn / haar tempo, aldus geschikt voor all levels.

Het leuke is: zo nu en dan zit er een verrassing in deze les: een onverwachte twist! Celine neemt je hierin mee door ook een stukje kennis te delen en d.m.v. de adjustments waar ze zich veel mee bezighoudt maakt het een hele rijke en waardevolle les wordt om zeker met regelmaat te volgen. Je leert zoveel meer over jouw lichaam en deze heeft alleen maar heel veel baat bij de juiste houding en beweging.

Het meenemen van een eigen yogamatje is wenselijk ivm de hygiëne. Indien je geen eigen yogamatje hebt kan je deze bij ons in de studio lenen.

Docent: Peggy
Intensiteit: 1 / 2

Met deze sessie geef je jouw lichaam de kans om te herbronnen. Alle spanningen en blokkades zullen steeds meer verdwijnen, zowel fysiek als mentaal. Bij het stretchen komen er gifstoffen vrij die de spieren verlaten via de zweetklieren. Vers, zuurstofrijk bloed wordt vervolgens naar alle delen van het lichaam gepompt. Door het verbeteren van die bloedcirculatie voel je je weer gezond, opgeladen en ervaar je meer ruimte. Het bevordert enorm de mobiliteit, wendbaarheid, flexibiliteit, verlengt de spieren maar maakt je spieren ook krachtiger. Het doet wonderen voor de energie shift in je lichaam. Voor deze sessie is geen yoga ervaring vereist.

Het meenemen van een eigen yogamatje is wenselijk ivm de hygiëne. Indien je geen eigen yogamatje hebt kan je deze in de studio bij ons lenen.

Docent: Peggy
Intensiteit: 1 / 2

Met deze sessie geef je jouw lichaam de kans om te herbronnen. Alle spanningen en blokkades zullen steeds meer verdwijnen, zowel fysiek als mentaal. Bij het stretchen komen er gifstoffen vrij die de spieren verlaten via de zweetklieren. Vers, zuurstofrijk bloed wordt vervolgens naar alle delen van het lichaam gepompt. Door het verbeteren van die bloedcirculatie voel je je weer gezond, opgeladen en ervaar je meer ruimte. Het bevordert enorm de mobiliteit, wendbaarheid, flexibiliteit, verlengt de spieren maar maakt je spieren ook krachtiger. Het doet wonderen voor de energie shift in je lichaam. Voor deze sessie is geen yoga ervaring vereist.

Het meenemen van een eigen yogamatje is wenselijk ivm de hygiëne. Indien je geen eigen yogamatje hebt kan je deze in de studio bij ons lenen.