In deze ochtendsessie ligt de focus op het ontwaken van het lichaam en het zacht klaarmaken voor de dag. Dit moment leent zich perfect om het lichaam te ontgiften en de orgaanfuncties te stimuleren. Daarom heb ik een harmonieuze combinatie van beweging, zelfmassage en ademhalingsoefeningen voorbereid.

Qi gong is een holistische praktijk waarin lichaam en geest altijd samen worden meegenomen. Terwijl het lichaam spanning loslaat, komt de geest vanzelf tot rust. We werken daarom ook met specifieke acupunctuurpunten die de geest helpen ontspannen. Qi gong is naast acupunctuur, één van de vijf pijlers van de Chinese geneeskunde. Een zachte, toegankelijke manier om jezelf te helen.
Een cadeau aan jezelf.

Na een opwarming die de energie in beweging brengt en het lichaam helpt ontgiften, verkennen we de vijf elementen. In elke les staat één element centraal, zodat we er ons in kunnen verdiepen.

Je hebt geen voorkennis nodig en je kan op elk moment instappen. Toch is deelnemen in een reeks aanbevolen: hoe meer het lichaam deze manier van bewegen herkent, hoe sneller hij kan ontspannen.

Ter info: een kort overzicht van de vijf elementen en hun kenmerken

WATER
Nieren – winter – angst - levensenergie

HOUT
Lever – lente – woede & frustratie - doorstroming

VUUR
Hart – zomer – rusteloosheid/slapeloosheid - vreugde

AARDE
Milt/maag – nazomer – piekeren - spijsvertering

METAAL
Longen – herfst – verdriet - immuunsysteem - loslaten

Tai Chi is een eeuwenoude Chinese bewegingskunst die lichaam en geest met elkaar verbindt. De vloeiende bewegingen stimuleren de doorstroming van qi (levensenergie), bevorderen balans en coördinatie, en brengen rust in het hoofd. Hoewel Tai Chi zijn oorsprong vindt in de krijgskunst, wordt het vandaag vooral beoefend als meditatie in beweging en als manier om fysieke en mentale gezondheid te ondersteunen.
Tai Chi met een waaier voegt aan deze kunstvorm een extra dimensie toe. De waaier is niet alleen een sierlijk attribuut; hij symboliseert ook kracht, zelfbeheersing en transformatie. Het openen en sluiten van de waaier brengt ritme, scherpte en intentie in de bewegingen.
Waar Tai Chi ooit diende om een tegenstander tegemoet te treden, wordt er in moderne vormen met de waaier niet meer tegen een ander gevochten — maar tegen de eigen innerlijke demonen: spanning, angst, onrust, blokkades. De waaier wordt zo een verlengde van het innerlijke pad, een instrument om met zachtheid én kracht de confrontatie met jezelf aan te gaan.

De lesstructuur:
-Opwarming (Ba duan Jin)
-Basispassen: wandelen doorheen de ruimte
-Tai Chi 52 movements: fan form (elke keer leren we bewegingen bij)
-Afsluiting met een korte meditatie (laatste 5 minuten)

*Deze tai chi vorm, heeft ook invloeden van Kung Fu. Het is dus redelijk actief. Als je liever iets rustgevend wil, dan raad ik aan om naar de les Qi Gong te gaan.

**Deze les is voor beginners (we zijn in september begonnen met de stappen aan te leren, maar bij interesse kan ik een inhaalles geven met een belangrijke basis om mee te kunnen met de rest).

BOEKEN VIA HET PLATFORM VAN HYBRID ACADEMY (of een berichtje sturen bij interesse)