zaterdag 5 oktober

10:45
Yoga Basics!
Berg 42, Nuenen
Tijd
10:45 - 12:00
Docent
Leonie
Locatie
Berg 42, Nuenen

Nog nooit yoga beoefend en zou je het graag eens willen proberen?

Dan is dit de cursus voor jou. Stap voor stap ontdek je de basisbeginselen van yoga houdingen (asana), ademhaling (pranayama) en meditatie (pratyahara & dhyana).

Wat kun je verwachten?

Een korte introductie in vinyasa flow yoga, waarin je kracht en flexibiliteit opbouwt in je lijf en ruimte leert maken in je hoofd en hart. Elke les werk je vanuit inspanning toe naar ontspanning. Alle asana's worden zo aangepast dat zo voor iedereen passen qua intensiteit. Zodat jij precies krijgt wat je nodig hebt. Ook is er aandacht voor ademhalingswerk en meditatie, zodat je lichter & ruimer van de mat afstapt.

De eerste les besteden we aandacht aan de Surya Namaskars - zonnegroeten - wat onze basis vormt voor de houdingen, om vanuit daar de vinyasa flow yoga te ontdekken. Elke week verdiepen we de houdingen en de flow, zodat je na de intro cursus wie weet wel een mat thuis uit rolt óf eventueel je ontdekkingsreis van yoga voortzet :-)

De cursusdata zijn: 5/10, 12/10, 26/10 & 2/11/2019

Je boekt deze cursus met het 'Intro to Yoga' (€ 45,00) abonnement. Of losse lessen met de One-Time Yogi Credit.

Namasté!