Tijdens een les Yin Yoga blijven we 3 tot 5 minuten in een houding en werken we op het dieper gelegen bindweefsel. Dit zorgt ervoor dat blokkades in het lichaam losgemaakt en losgelaten worden. Hierdoor kan energie weer vrij door je lichaam beginnen stromen. Je kan je na een les Yin Yoga dan ook zowel fysiek als mentaal lichter voelen.

We blijven tijdens een les Hatha Yoga 30 seconden tot 2 minuten in een houding en gaan na een aantal houdingen ook altijd even over tot ontspanning. We wisselen ook tussen houdingen die werken op kracht en houdingen die werken op lenigheid.

We werken tijdens de lessen Hatha Yoga dus rond balans door af te wisselen tussen spanning en ontspanning en tussen kracht en lenigheid. Je ervaart de balans tussen deze tegenpolen tijdens de les, waardoor je dit ook na de les, in het dagelijks leven beter leert aanvoelen.

Yoga Nidra brengt je naar een staat van delta hersengolven; de meest ontspannende en herstellende staat die ons lichaam kan ervaren.

40 minuten Yoga Nidra is even herstellend voor lichaam en geest als 4 uur reguliere slaap. En hoewel Yoga Nidra onze reguliere slaap niet vervangt is het de perfecte aanvulling wanneer je veel stress ervaart.