Omschrijving
WAT IS YOGIRYA®?
Yogirya® is een unieke 45 minuten durende groepsles, opgebouwd uit een yoga-gerelateerde opwarming, gecombineerd met uitdagende spier- en conditieoefeningen in tabatastijl waarbij kettlebells gebruikt worden voor optimaal spiergebruik en fun!

Praktische info

Draag makkelijk zittende kledij waar je je goed kan in bewegen. Breng zelf een flesje water, anti-slip mat en een handdoek mee.
Kettlebells worden voor iedereen voorzien.

WAT IS YOGIRYA®?
Yogirya® is een unieke 45 minuten durende groepsles, opgebouwd uit een yoga-gerelateerde opwarming, gecombineerd met uitdagende spier- en conditieoefeningen in tabatastijl waarbij kettlebells gebruikt worden voor optimaal spiergebruik en fun!

Praktische info

Draag makkelijk zittende kledij waar je je goed kan in bewegen. Breng zelf een flesje water, anti-slip mat en een handdoek mee.
Kettlebells worden voor iedereen voorzien.

Wat is stretch en flex?

Tijdens deze 45 minuten durende les, gaan we aan de hand van dynamische & statische stretch oefeningen onze lenigheid en flexibiliteit ontwikkelen en/of verbeteren.

De les start met een warming up om de spieren warm te maken voor wat er gaat komen. Na de warming up volgen de dynamische en statische stretch oefeningen waarbij we soms ook props zoals een yogablok zullen gebruiken.

Heb jij vaak last van stijve, stramme spieren? Heb jij een zittende job en merk je dat je minder flexibel bent of wil je gewoon graag leniger worden?

Dan is de stretch & flex jouw les!

Praktische info

Draag makkelijk zittende kledij waar je je goed kan in bewegen. Breng zelf een flesje water, anti-slip mat en een handdoek mee.