Ashtanga Basic - VORAUFZEICHNUNG VIDEO
clase online
Jueves, 23 septiembre • 19:30 - 20:30
Claudia Jehmlich
Descripción
HINWEIS: Der heutige Kurs findet ausnahmsweise nicht live statt, ich habe eine Voraufzeichnung aufgenommen, damit du wie gewohnt Yoga üben kannst. Heute steht der Kopfstand im Fokus, aber keine Angst, ich zeige genug Optionen und Vorübungen, als Alternative zum Kopfstand. Also schnapp dir deine Matte und los geht`s :-)

Im Ashtanga Yoga werden feste 'Serien' praktiziert. Die Asanas (Yogahaltungen) werden in einer festen Abfolge, in Verbindung mit der Ujjayi Atmung, geübt. Wir orientieren uns in erster Linie an der ersten 'Serie', werden diese aber anpassen und kürzen. Dieser Yoga Stil ist sehr kraftvoll, gleichzeitig wird die Beweglichkeit in vielen Asanas gefördert. Yogakenntnisse sind von Vorteil, aber nicht zwingend nötig. Da die Positionen gut anzupassen sind, können Anfänger und geübte Yogis gleichermaßen teilnehmen.

Hinweis: Level 1-2 (für Anfänger geeignet, alle Level willkommen)