Je vous guide à installer une fluidité dans votre corps et une sérénité dans votre esprit à travers des enchaînements de postures. Nos enchaînements sont parfois dynamiques pour tonifier et nettoyer le corps, parfois doux et lents pour bien ressentir ce qui se passe dans notre corps. Le tout est en harmonie avec notre souffle pour bien amener le corps et l’esprit dans un état de bien-être profond. Les postures sont suivies d’une séance de 15 minutes de méditation (ou de relaxation à votre guise) afin de renforcer le sentiment de paix intérieur pour bien faire face au monde. Le cours est accessible à toute personne capable d’un effort physique modéré. Les débutants sont les bienvenus ! Le yoga que j’enseigne est fait pour tous ; pas besoin d’être mince, souple, sportif … et la seule “règle” est d’écouter votre corps et de vous faire du bien !

(English below)
Le yoga en général est bénéfique en réduisant notre niveau de stress. Mais si vous souffrez d’un stress aigü ou chronique qui pèse sur vous au quotidien, il existe une forme de yoga conçue pour vous guider vers une guérison de ce stress et d’une gestion durable du stress dans le futur. Cette forme de yoga thérapeutique consiste en des postures, mouvements et respirations qui renforcent le système nerveux parasympathique et rééquilibre le système nerveux. Il s'agit d’une pratique douce qui convient à toute personne.

Yoga in general is beneficial in helping to reduce our level of stress. Where the stress experienced becomes acute and/or chronic, however, and interferes with the enjoyment of daily life, there is a specific form of therapeutic yoga that can help us to heal from this stress, and to manage stress better in the future. This form of therapeutic yoga comprises postures, movements and breathing practices which strengthen the parasympathetic nervous system, thereby creating balance and enabling the brain to respond differently to stress factors. It is a gentle practice suitable for all.