In de easy flow & yin yang les richten we ons op het versoepelen en versterken van bindweefsel en gewrichten. Het is een les waarin je zowel fysiek uitgedaagd wordt als geheel tot rust komt. Waar het bij andere yogavormen vaak draait om het actief aanspannen van spieren, is het bij Yin yoga juist de bedoeling spieren zoveel mogelijk los te laten. De houdingen worden langer vastgehouden (denk aan 3 tot 5 minuten) dan tijdens een reguliere yogales. Het Yin gedeelte focust zich op zittende houdingen. Het Yang gedeelte is actiever, ook hier houden we de houdingen langer vast waarbij gelet wordt op zowel uitlijning als ademhaling.

Holistische kinderyoga voor kinderen van ca. 4 tot ca. 7 jaar, woensdag 14.30 tot 15.30 uur

Speelse, avontuurlijke en creatieve lessen holistische kinderyoga, waarin plezier en samen lol hebben voorop staan, in een ontspannen sfeer.
Kinderen mogen leren luisteren naar hun eigen innerlijke stem en hun lichaam! En dus gaat het er ook helemaal niet om dat je houdingen precies uitvoert, of het 'goed kan'. Wel zo fijn, kinderen moeten immers al zo veel presteren!

Houdingen, verhalen, klankbeleving, mindfulness, ademspel en zintuigenspel, dansexpressie/uitbeelden wisselen elkaar bij de kinderyogalessen af. Ook samenwerkingsspellen, onderlinge kindermassage en creatieve verwerking en kleine gesprekjes komen afwisselend terug, alles steeds afgestemd op de belevingswereld van het kind en de leeftijdsgroep.

Kortom: ieder kinderyoga avontuur is een fijne nieuwe ontdekkingsreis! Een ontdekkingreis waarin kinderen ontdekken wat hun eigen kracht is!

Wil jouw kind ook mee op yoga avontuur en lekker komen spelen en beleven? Van harte welkom!

Kennismakingsles: 5,00 euro
Losse les na kennismaking: 9,50 euro
Maandabonnement: 33 euro
Flexibele 5 lessenkaart (na aankoop 3 maanden geldig): 45 euro

Aanmelden/meer info (of op de hoogte blijven)? Stuur dan een mailtje naar kleineboomkinderyoga@gmail.com

Inschrijven voor een les kan tot uiterlijk 24 uur van tevoren.

Hartegroet, Eva

Holistische kinderyoga voor kinderen van ca. 7 tot ca. 10 jaar, woensdag 16.00 tot 17.00

Speelse, avontuurlijke en creatieve lessen holistische kinderyoga, waarin plezier en samen lol hebben voorop staan, in een ontspannen sfeer.
Kinderen mogen leren luisteren naar hun eigen innerlijke stem en hun lichaam! En dus gaat het er ook helemaal niet om dat je houdingen precies uitvoert, of het 'goed kan'. Wel zo fijn, kinderen moeten immers al zo veel presteren!

Houdingen, verhalen, klankbeleving, mindfulness, ademspel en zintuigenspel, dansexpressie/uitbeelden wisselen elkaar bij de kinderyogalessen af. Ook samenwerkingsspellen, onderlinge kindermassage en creatieve verwerking en kleine gesprekjes komen afwisselend terug, alles steeds afgestemd op de belevingswereld van het kind en de leeftijdsgroep.

Kortom: ieder kinderyoga avontuur is een fijne nieuwe ontdekkingsreis! Een ontdekkingreis waarin kinderen ontdekken wat hun eigen kracht is!

Wil jouw kind ook mee op yoga avontuur en lekker komen spelen en beleven? Van harte welkom!

Kennismakingsles: 5,00 euro
Losse les na kennismaking: 9,50 euro
Maandabonnement: 33 euro
Flexibele 5 lessenkaart (na aankoop 3 maanden geldig): 45 euro

Aanmelden/meer info (of op de hoogte blijven)? Stuur dan een mailtje naar kleineboomkinderyoga@gmail.com

Inschrijven voor een les kan tot uiterlijk 24 uur van tevoren!

Hartegroet, Eva

Studio les yin. Enjoy!!!

Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga en is momenteel de meest voorkomende yogastijl. Vinyasa staat ook wel bekend als Flow yoga: je kunt het het beste voor je zien als coördinatie van een flow van bepaalde houdingen op de beweging van de ademhaling. Je flowt als het ware van de ene naar de andere houding in een sequence.

Shiatsu masseur Babette is op vrijdag aanwezig voor een shiatsu massage.
Wil je kennis maken boek dan snel deze actie voor slechts 35 euro.
Betaling aan Babette!

Deze easy en meditatieve zondagochtend les staat in het teken van ontspannen en bezinnen.
Naast zachte vloeiende yoga en restorative houdingen maken we in deze les ruimte voor meditatie en/of yoga nidra.
Deze les wordt afwisselend gegeven door Imke, Judith en Nonke.

Voor meer informatie over restorative yoga en yoga nidra kun je hieronder verder lezen.

Wat is Restorative Yoga?
Restorative Yoga betekent letterlijk 'herstellende yoga' of 'vernieuwende yoga' en is bedoeld om tot een diepe meditatieve ontspanning en overgave te komen in de houdingen die langere tijd worden aangehouden. Daarmee wordt het zelfherstellende vermogen van lichaam en geest geactiveerd.
Deze vorm van yoga gaat over ont-prikkelen, ont-moeten, over loslaten en overgave en is een prachtige oefening in mindfulness en leren zijn met 'wat is'.
Het is voor iedereen toegankelijk omdat de het lichaam in de verschillende houdingen ondersteund wordt door 'props' zoals dekens, kussens, bolsters, blokken.
In elke houding zoek je naar een zo’n comfortabel mogelijke ondersteuning, zodat je je volledig kan overgeven aan de houding.

Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra betekent letterlijk yogische slaap en kan door iedereen worden beoefend.
Het is een oude techniek waarbij de beoefenaar een diepe staat van bewuste ontspanning binnengaat waarin onze zintuigen, intellect en geest volledig ontspannen en we vrij worden van de begrippen tijd, ruimte en rede.
Het is als een bewuste ervaring van een droomloze, diepe slaap waarin je komt te rusten in je natuurlijke staat van zijn; een kalm en vredevol open gewaarzijn...je zijns-toestand
Vanaf hier kunnen we genezen, herstellen en ontwaken voor ons ware zelf.

Het is zeer heilzaam en heeft een grote helende kracht voor iedereen die een dieper gevoel van vrede wil ervaren en een diepere verbinding met zichzelf wil maken.
Het heeft ook enorme voordelen voor iedereen die moeite heeft om los te laten, mensen die lijden aan slaapgebrek, trauma, burn-out en angst.

Yoga nidra wint aan populariteit over de hele wereld omdat steeds meer mensen de helende krachten ervan ervaren terwijl onderzoek de effectiviteit ervan blijft bewijzen.

In de les zal een yoga nidra in lengte varieren van 20 tot 40 min. Je ligt hierbij op je rug in 'Shavasana' tenzij er een aanpassing nodig is voor je lichaam.