BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:FREE CLASS | Lunch Break Flow | Vinyasa 60
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260107T123000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260107T133000
LOCATION:Tussen de Bogen 85 in Amsterdam
DESCRIPTION: ⚡️🌿 Lunch Break Flow – Vinyasa Yoga 60 minuten

Tussen werk en stilte vind je beweging. Deze energieke Vinyasa Flow is ontworpen om midden op de dag spanning los te laten, je focus te hervinden en met een frisse, heldere mindset verder te gaan.
Door een dynamische reeks van vloeiende houdingen, bewust begeleid door de adem, voel je letterlijk de energie weer door je heen stromen. Iedere beweging nodigt je uit om los te laten wat vastzit, ruimte te maken in lichaam én gedachten, en jezelf opnieuw op te laden.

De Lunch Break Flow Vinyasa les bestaat uit:

* Een korte meditatie en/of pranayama om vanuit het hoofd terug te keren naar het lichaam
* Activatie van de Ujjayi Breath, die jou als de rode draad door de practice leidt
* Warming-up met Surya Namaskar A en/of B (Zonnegroet)
* Dynamische asana’s, verbonden door de kenmerkende Vinyasa (Chaturanga – Upward Facing Dog – Downward Facing Dog)
* Cooling down door middel van stretch oefeningen
* Een diepe, rustgevende Savasana, waarin je alles mag laten zijn. Je hoeft niets te doen, niets te presteren.

🌞 *Adem, beweeg, herlaad — de rest van de dag stroomt vanzelf.*

Geschikt voor alle niveaus – perfect voor een ontspan-én-energise-moment tussen je werkafspraken door.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR