In unseren Hatha Yoga Stunden legen wir den Fokus auf die korrekte Ausrichtung, Dehnung und Kräftigung. Die Positionen werden für mehrere Atemzüge gehalten. Das macht die Stunden ideal für Einsteiger und Schüler, die gerne langsamer Üben.
Die Stunde ist für Yoga-Anfänger und erfahrene Yogis gleichermaßen geeignet.

Unsere Hatha Yoga Sanft Stunde ist eine besonders sanfte Stunde.

Wir legen den Fokus auf die korrekte Ausrichtung, um die optimale Dehnung und Entspannung zu erreichen. So bleibst du Beweglich und kannst tief sitzende Verspannungen im Körper auflösen.
Die Stunde ist für Yoga-Anfänger und erfahrene Yogis gleichermaßen geeignet.

Yoga endet nicht an der Mattenkante. In Beyond Yoga – Soul Talk tauchen wir tief in die Themen ein, die dein Leben bewegen: Mindset, Achtsamkeit und persönliches Wachstum. Freu dich auf wertvolle Impulse, Bewusstseinsschärfung und ganz praktische Tipps, die deinen Alltag leichter und freudvoller machen. Ein Date mit tollen Frauen und dir selbst – für mehr Klarheit im Kopf und Ruhe im Herzen.

Erlebe eine einzigartige Verbindung aus der Disziplin des klassischen Yoga, der fließenden Hingabe des Flows und der energetischen Kraft des Kundalini. Wir bauen äußere Stabilität auf, um tiefe innere Ruhe zu finden. Eine Stunde für alle, die körperliche Herausforderung suchen und mit einem stillen, klaren Geist von der Matte gehen wollen. Für alle Erfahrungsstufen passend.

In our Hatha Yoga class, we focus on proper alignment and improving flexibility and strength. Postures are held for a few breath cycles which makes this class ideal for beginners and those who prefer a slower practice.

This class is appropriate for all levels.

" We don´t use our Body to get into a pose, we use the pose to get into our body" Bernie Clark

In dieser neuen Yogastunde beginnen wir mit kraftvollem Hatha Yoga, um Körper und Geist zu stärken, und lassen die Stunde mit entspannendem Yin Yoga und einer tiefen Entspannung ausklingen. Ein perfekter Ausgleich für Körper und Seele – melde dich jetzt an!

„Yoga ist keine Sportart. Es ist eine Bedienungsanleitung für dein Leben.“

Laufzeit 1 Jahr / Kleine Gruppe / allgemein anerkannt

Yoga ist sehr viel mehr, als wir in den offenen Stunden erfahren können. In der Essenz des Yoga geht es darum, Körper und Geist von Leid zu befreien.
Und so ist diese Ausbildung auch weit mehr als nur Asanas, Atem und Anatomie. In unserer Ausbildung geht es auch viel darum, zu verstehen, wie wir ein glücklicheres, selbstbewussteres und gesünderes Leben führen können.

Ganz unabhängig davon, ob du später unterrichten möchtest, ist diese Ausbildung also eine gute Investition und Bereicherung für Dich und deine Zukunft. Möchtest du den Blick durch das Schlüsselloch erweitern, dir etwas Gutes tun und dir nebenbei ein neues berufliches Standbein aufbauen?
Dann starte am Besten gleich und melde dich bei uns!

Die Ausbildung geht über ein Jahr, 1 x wöchentlich 3 Stunden. Zusätzlich treffen wir uns 3-4x Samstags. In den Schulferien findet kein Unterricht statt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich - Voraussetzung ist nur dein Interesse.

Ausbildungsinhalte:
★ Yoga Philosophie, Psychologie & Geschichte
★ Hatha Yoga Theorie & Praxis ★
★ Meditation & Mentales Training ★ Anatomie ★ Unterrichtsgestaltung

Kosten:
Anmeldegebühr: 200 EUR inkl. Bücher, Skript und Material
Ausbildungsgebühr: 240 EUR monatlich inkl. Flatrate auf offene Stunden

Anmeldung 26/27 bis 27.8 möglich !!
Bein Interesse für diese oder spätere Gruppen bitte melden!

Wir bilden schon seit 2018 mit viel Begeisterung aus und freuen uns darauf, unser vielseitiges Wissen und unsere Erfahrung auch mit dir zu teilen, dich individuell zu begleiten und gemeinsam weiter zu wachsen. Bitte kontaktiere mich bei Interesse oder vereinbare einen individuellen Termin.

Ich freue mich auf Dich!
Deine Nuria

In ihren Kursen schafft Iris einen geschützten Raum, in dem klassisches Hatha Yoga auf moderne Impulse trifft. Dabei legt sie besonderen Wert darauf, dich bei deiner persönlichen Entwicklung zu begleiten. Mit viel Empathie und Ihrer angenehm lockeren Art sorgt Iris dafür, dass dabei der Humor trotz aller Konzentration nicht zu kurz kommt.

Für alle Erfahrungsstufen geeignet.

Ashtanga Yoga ist eine traditionelle und dynamische Form des Yoga, bei der Bewegung und Atmung in einem fließenden Rhythmus miteinander verbunden werden.

Die Asanas werden in einer festgelegten Reihenfolge praktiziert. Dadurch entsteht die Möglichkeit, in einen meditativen Zustand einzutauchen. Gleichzeitig werden Kraft, Beweglichkeit, Konzentration und innere Ruhe gleichermaßen gefördert.

Im Mittelpunkt dieser Yogastunde steht eine starke Körpermitte, aus der heraus die Bewegungen stattfinden. Wir bauen alle Übungen langsam und präzise auf und führen sie im Einklang mit unserer Atmung aus. Zusätzlich dehnen und entspannen wir unseren Rücken.

Die Stärkung deiner Rücken- und Bauchmuskulatur stabilisiert deine Wirbelsäule und verringert das Risiko von Rückenbeschwerden. So kommst du bald zu mehr Stabilität, die dir im Alltag und bei deiner Yogapraxis zu Gute kommt.

Yin Yoga ist eine ruhige Yogaform, in der es darum geht, in die Asanas (Körperstellungen) hinein zu entspannen. Dies geschieht meist im Sitzen oder Liegen. Auf diese Weise erfährt das Bindegewebe eine tiefe Dehnung, unterschwellige Spannungen lösen sich, Gelenke werden mobilisiert, Faszien und Bänder werden gestärkt.

Yin Yoga ist ein perfekter Ausgleich zum eher dynamisch orientierten Yang Yoga, du erfährst innere Ruhe und intensive Selbstwahrnehmung.

In dieser Stunde wird Yoga in einem fließenden, kreativen Stil praktiziert - von langsam bis dynamisch. Die einzelnen Asanas werden in einem Flow miteinander verbunden, aber auch mal länger gehalten.
Diese Stunde ist für dich geeignet, wenn du deine Kraft und Flexibilität verbessern möchtest.