Sadhana Club - Zeitplan

Montag, 20 Januar

17:30

Laura

TheTra-Yoga sanft (120) Abgesagt

Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)

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TheTra-Yoga sanft (120) Abgesagt

Montag, 20 Januar • 17:30 - 19:30

Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)

Laura Paulini

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Beschreibung

In dieser regulären TheTra-Yoga-Klasse gehen wir für 120 Minuten auf eine wohltuende Reise durch Körper, Geist und Bewusstsein.

DAS ZIEL DIESER KLASSE ist, dass du dich hinterher rundum wohl fühlst, entspannt und kraftvoll zugleich.

DER FOKUS LIEGT AUF sanfter, achtsamer Dehnung, Mobilisierung und Kräftigung, um Dysbalancen und Spannungszustände im Körper auszugleichen. Unsere Haltungspraxis wird ergänzt durch harmonisierende Atemübungen sowie geführte Meditationen zur Einstimmung zu Beginn und zum Schluss, damit du dich vollkommen in die Tiefenentspannung hineinsinken lassen kannst.

So verbindet diese TheTra-Yoga-Klasse die Vorzüge eines sanften Körpertrainings mit dem Balsam der ENTSPANNUNG und ganzheitlicher STRESSREDUKTION.

GRUPPENSTÄRKE UND ZIELGRUPPE
Geübt wird in überschaubarer Gruppe von max. 12 Teilnehmenden: So kann ich euch individuell unterstützen und (bei Bedarf) mit Haltungsalternativen, gezielten & einfühligen Griffen und auch energetischen Berührungen begleiten.

Diese Stunde ist ideal für Yoga-Einsteiger*innen und Menschen mit körperlichen Einschränkungen, aber auch Yoga-Geübte mit dem Bedürfnis nach einer ruhigeren Praxis kommen hier voll auf ihre Kosten.

ABLAUF
Die Klasse beinhaltet eine Austauschrunde, in der ich schaue, was ihr gerade braucht, und der eigentlichen Yoga-Praxis, die ich nach euren Wünschen und Bedürfnissen gestalte (ca. 90 – 100 Min.). Die Zeit der Praxis vergeht wie im Flug, du brauchst dir (auch als Anfängerin) keine Sorgen zu machen, dass du nicht „durchhältst“!

In 120 Minuten erschaffen wir eine Yoga-Praxis, die rund ist und „satt“ macht.

Probier es aus! Eine Probestunde kostet nur 10 €.

Anmeldungen für Neue an info@sadhanaclub.de

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STORNO-BEDINGUNGEN
Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass dein Platz ab Anmeldung für dich reserviert ist und du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!

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20:00

Laura

Gute-Nacht-Yoga (90) Abgesagt

Utopia, Katzenstr. 1a, Raum der Ideen (3. OG)

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Dienstag, 21 Januar

18:00

Laura

ABGESAGT WG. KRANKHEIT | TheTra-Vinyasa-Yoga (120) Abgesagt

Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)

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ABGESAGT WG. KRANKHEIT | TheTra-Vinyasa-Yoga (120) Abgesagt

Dienstag, 21 Januar • 18:00 - 20:00

Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)

Laura Paulini

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Beschreibung

Du möchtest den ganzen Körper durchbewegen, dehnen und dich in deiner Kraft spüren? Liebst dynamische Yoga-Sequenzen, in denen sich fließende Bewegungsabläufe und statische Haltungen wie in einer Choreographie miteinander abwechseln? Und hast nichts dagegen, beim Yoga auch körperlich etwas mehr gefordert zu werden?

Dann ist diese Klasse genau das Richtige für dich! In 120 Minuten tauchen wir ein in eine Yoga-Praxis im dynamischen Vinyasa-Stil, der dich wie ein ausgewogenes 3-Gänge-Menu vollkommen satt macht und mit einem wunderbaren Körpergefühl (tief entspannt & zentriert, gleichzeitig gestärkt und körperlich genährt) entlassen wird.

ABLAUF
Wir beginnen mit einer kurzen Austauschrunde, in der ich schaue, was ihr gerade braucht, danach geht es in die Praxis, die aus einem aktiven Teil (ca. 90 – 100 Min., mit einer geführten Meditation und Atempraxis zur Einstimmung und den verschiedenen Körperübungen) und einer himmlischen Schluss-Entspannung mit kurzer Hinführung besteht.

GRUPPENSTÄRKE UND ZIELGRUPPE
Geübt wird in kleiner Gruppe von max. 12 Teilnehmenden: So kann ich jede(n) Einzelne(n) individuell unterstützen und (bei Bedarf) mit Haltungsalternativen, gezielten & einfühligen Griffen und auch energetischen Berührungen begleiten.

Diese Klasse richtet sich an Yoginis & Yogis mit dem Wunsch nach mehr Bewegung & körperlicher Intensität in der Praxis. Für (fitte) Yoga-Einsteiger*innen und Geübte gleichermaßen geeignet.

Bei Fragen und Zweifeln (ob diese Klasse das Richtige für dich ist) wende dich gerne an mich (info@sadhanaclub.de).

Diese Praxis macht dich stark und geschmeidig wie ein Tiger.

Probier es aus!
Die Probestunde kostet nur 10 €.

ANMELDUNG für Neue an info@sadhanaclub.de

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STORNO-BEDINGUNGEN
Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass dein Platz ab Anmeldung für dich reserviert ist und du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!

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20:30

Laura

ABGESAGT WG KRANKHEIT | MEDITATIONSZYKLUS: Chakra-Breathing-Meditation Abgesagt

Utopia, Katzenstr. 1a, Raum der Ideen (3. OG)

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ABGESAGT WG KRANKHEIT | MEDITATIONSZYKLUS: Chakra-Breathing-Meditation Abgesagt

Dienstag, 21 Januar • 20:30 - 21:45

Utopia, Katzenstr. 1a, Raum der Ideen (3. OG)

Laura Paulini

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Beschreibung

Erlebe pulsierende Lebensfreude und Stille in dir!
Diese heilsame & transformative aktive Meditation hilft dir, deine Chakren (Energie-Zentren) zu harmonisieren und zu reinigen.
Die 7 Hauptenergiezentren, mit denen wir hier arbeiten, sind die zentralen "Schaltstellen" für den Fluss unserer Lebensenergie.

PRAXIS
Dafür verbinden wir eine bestimmte Form des Atmens mit einer rhythmischen, schwingenden Körperbewegung. Begleitet von einer speziell dafür komponierten Musik unterstützt uns die Chakra-Breathing-Meditation, unsere 7 Hauptchakren zu öffnen, so dass die Energie wieder freier fließen kann.
So bereitet uns dieser bewegte Part auf das reine Gewahrsein vor, das sich in der Ruhephase ungehindert entfalten kann.
Die Chakra-Breathing-Meditation dauert 60 Minuten. Sie besteht aus einem aktiven und einem passiven Teil und schließt mit einer Ruhephase.
Die genaue Durchführung der Meditation wird zu Beginn der Klasse erklärt.

WIRKUNG
Die Chakra-Breathing-Meditation wirkt vitalisierend, befreiend und harmonisierend. Sie wirkt nicht nur auf Körper und Geist, sondern kann auch (heilsam-transformative) Veränderungen in all deinen Lebensbereichen bewirken.

Achtung! Diese Meditation ist NICHT GEEIGNET für Menschen mit labilem psychischen Zustand.
Bei Fragen wende dich bitte vorab an mich (info@sadhanaclub.de).

Keine Vorerfahrung nötig.

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Der Meditationszyklus ist ein 8-wöchiger, offener Kurs-Zyklus bestehend aus verschiedenen modernen Meditationsmethoden, die für Meditationsanfänger:innen wie Geübte gleichermaßen geeignet sind und mit denen du eine SOFORTIGE wohltuende Wirkung erzielen kannst. Für die Teilnahme ist keine Meditations-Vorerfahrung nötig.

ANMELDUNG & BEITRAG
Du kannst die Klasse als Einzelklasse oder Probeklasse (einmalig für Neue & lokal Ansässige) oder über eine Mehrfachkurskarte MEDITATION buchen. Du kannst sie auch über deine Yoga-Kurskarte (90 / 120) oder ein aktives Yoga-Abo bzw. eine Monatskarte buchen.

Probeklasse (einmalig für Neue): 10 €
Einzelklasse Meditation: 15 €
3er-Schnuppern Meditation: 35 €
5er-Karte Meditation: 68 €
10er-Karte Meditation: 120 €
8-Wochen-Zyklus: 80 €

Die Plätze sind begrenzt.
Bitte melde dich für jeden Termin rechtzeitig an (entweder über das Buchungssystem hier oder per Mail an mich).

Du bist neu hier und hast Fragen?
Schreib mir einfach an info@sadhanaclub.de

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STORNO-BEDINGUNGEN
Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass dein Platz ab Anmeldung für dich reserviert ist und du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!

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Mittwoch, 22 Januar

17:30

Laura

FÄLLT AUS WG KRANKHEIT | TheTra-Yoga open style (90) Abgesagt

Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)

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FÄLLT AUS WG KRANKHEIT | TheTra-Yoga open style (90) Abgesagt

Mittwoch, 22 Januar • 17:30 - 19:00

Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)

Laura Paulini

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Beschreibung

Diese TheTra-Yoga-Klasse schafft in 90 Minuten ein gutes, zentriertes Körpergefühl, einen klaren Kopf und hilft dir, den Alltagsstress abzustreifen und in einen sanft geöffneten, liebevollen Bewusstseinszustand zu transformieren.

„Nach dem Yoga mit Laura habe ich mich selbst immer mehr lieb.“ (Stephanie K.)

AUSRICHTUNG
Von der Intensität und Ausrichtung liegt die TheTra-Yoga-Klasse „open style“ zwischen der „TheTra-Yoga sanft“ (Montag) und der „TheTra-Vinyasa-Klasse“ (Dienstag). Das heißt, je nach Wunsch und Bedürnissen der Teilnehmenden ist die Klasse mal ruhiger, mal dynamischer, mal körperlich fordernder, mal mit mehr Fokus auf Hingabe und Loslassen. Dank einer kurzen Austauschrunde zu Beginn gelingt die für Tag und Stimmung passende Mischung und holt dich genau da ab, wo du dich gerade befindest.

GRUPPENSTÄRKE & ZIELGRUPPE
Geübt wird in kleiner Gruppe von max. 12 Teilnehmenden: So kann ich jede(n) Einzelne(n) individuell unterstützen und (bei Bedarf) mit Haltungsalternativen, gezielten & einfühligen Griffen und auch energetischen Berührungen begleiten.

Diese Klasse ist sowohl für Yoga-Einsteiger*innen als auch Geübte geeignet.
Falls du Fragen hast, schreib mir gerne eine Mail (info@sadhanaclub.de).

Sorg gut für dich! Du bist es wert.

Lust, es mal auszuprobieren? Dann buch dir eine Schnupperstunde (hier oder per Mail an mich).
Die Probestunde kostet nur 10 €.

ANMELDUNG für Neue an info@sadhanaclub.de

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STORNO-BEDINGUNGEN
Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass dein Platz ab Anmeldung für dich reserviert ist und du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!

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Donnerstag, 23 Januar

Keine Kurse

Freitag, 24 Januar

Keine Kurse

Samstag, 25 Januar

09:00

Laura

Hot TheTra-Yoga "Early Bird"

Loulan (Lübecker Str. 123, LG-Hanseviertel)

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Hot TheTra-Yoga "Early Bird"

Samstag, 25 Januar • 09:00 - 10:45

Loulan (Lübecker Str. 123, LG-Hanseviertel)

Laura Paulini

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Noch 3 Plätze verfügbar

Beschreibung

💦 Lass die Poren rauschen! Und fühl dich wie neu geboren – mit Hot TheTra-Yoga! 💦

Wenn du dich beim Yoga gerne auspowerst und Sauna magst, wirst du Hot TheTra-Yoga lieben: Hot TheTra-Yoga ist ein ganzheitliches, dynamisches Yoga-Workout bei sanft schweißtreibenden 30-35°C.
Hot TheTra-Yoga macht den Körper stark und beweglich, den Kopf frei und klar und hilft dir, den Alltagsstress einmal so richtig rauszuschwitzen. Hinterher fühlst du dich wie frisch, entspannt und rundum erneuert.
Und ganz nebenbei kurbeln wir auch noch die körpereigenen Entgiftungssysteme an und unterstützen ihn beim Detoxen, durch gesundes Schwitzen und spezielle Detox-Yoga-Übungen.

ℹ️ ABOUT: HOT THETRA-YOGA 🔥
Vom Stil her ist Hot TheTra-Yoga dynamisches TheTra-Vinyasa-Yoga. Gewürzt mit gesund schweißtreibender Hitze, erlebst du hier yogische Gipfel-Erfahrungen mit Detox- und Verjüngungseffekt.
In gewohnter TheTra-Yoga-Manier bekommst du eine wohl dosierte Mischung aus Kräftigung, Mobilisierung, Dehnung, Dynamik, aktivierender Atempraxis und ausgleichenden Momenten von Stille und Besinnung nach innen.
Angereichert wird das Ganze mit einer Prise Humor, undogmatisch yogischem Mindset-Training, fundierter und klarer Anleitung, individuellen & vertiefenden Adjustments und ganz viel Spaß in der Gruppe.
Wie immer ist jede Klasse eine einzigartige Kreation, abgestimmt auf eure Bedürfnisse & Wünsche, die ich zu Klassenbeginn abfrage und aus denen ich unsere gemeinsame Hot-Yoga-Praxis braue. Ihr bestellt, ich serviere, wir genießen gemeinsam!
Die EARLY-BIRD-Klasse um 9 Uhr ist für alle, die es am Samstag gerne etwas früher mögen.
Die EXTRA-HOT-Klasse um 11 Uhr (bei Bikram-Specials 11:15 Uhr) beginnt etwas später und durch die Vorlauf-Zeit erreichen wir eine höhere Raumtemperatur. Hier bist du richtig, wenn du am Samstag lieber etwas später startest und es gerne noch ein bisschen heißer magst.

👉🏻 MEHR INFOS & TERMIN-ÜBERSICHT: https://sadhanaclub.de/yoga/hot-thetra-yoga/

ℹ️ TIPP FÜR NEUE
Du möchtest Hot TheTra-Yoga erleben?
Dann komm schnuppern! Mit der Probeklasse kannst du unverbindlich und günstig ausprobieren, ob Hot TheTra-Yoga was für dich ist.
👉🏻 Bitte beachte: Die Hot-Yoga-Probeklasse gilt nur für die regulären Hot-TheTra-Yoga-Klassen, nicht für die Specials (Bikram Revisited & Hot Detox Yoga).

Danach kannst du entscheiden, ob du zum regelmäßigen Hot Yogi wirst und dir eine Mehrfachkarte kaufst oder dir einfach, wann immer du Lust, eine Einzelklasse gönnst.
Jeder Kurstermin ist einzeln zu buchen und kann mit einer Mehrfach-Hot-Yoga-Kurskarte oder einer Einzelkarte gebucht werden.

Falls du Fragen wg. körperlicher Einschränkungen o.Ä. haben solltest, schreib mir einfach eine Mail (an info@sadhanaclub.de).

👉🏻 WICHTIGER HINWEIS
Bitte melde dich frühzeitig an! Die Hot-TheTra-Yoga-Klassen sind erfahrungsgemäß ausgebucht.

ℹ️ PREISE
Probeklasse: 16 €
Einzelklasse: 29 €
3er-Karte: 80 € (nur 3 Monate gültig!)
5er-Karte**: 125 €
10er-Karte**: 220 €
** 6 Monate gültig (Sommerpause [Mai - August] & Ferienzeiten ohne Kurstermine werden der Kartenlaufzeit dazu gerechnet)

ℹ️ NEU HIER? FRAGEN?
Gerne kannst du dich (wenn dir das lieber ist) für dein erstes Mal über mich per Mail (an info@sadhanaclub.de) anmelden.
Ansonsten freue ich mich, wenn du dir ein Yogi-Konto einrichtest und dich selbst einbuchst.
Die Probeklasse kannst du dann ganz entspannt im Buchungsprozess über momoyoga auswählen und buchen.
Bei Problemen bei der Buchung wende dich gern an mich.
Ebenso bei allen anderen Fragen (info@sadhanaclub.de).

ℹ️ TEILNAHME- UND STORNO-BEDINGUNGEN:
■ Dieser Yoga-Kurs setzt ein mindestens durchschnittliches Fitness-Level voraus. Solltest du dazu Fragen oder Zweifel haben, schreib mir bitte vorab.
Bei chronischen Krankheiten bzw. laufenden Behandlungen empfehle ich die Abklärung mit dem behandelnden Arzt bzw. deinem Hausarzt.

■ Die Teilnahme an diesem Kurs findet auf eigene Verantwortung statt (das Gleiche gilt für alle meine Kurse).

■ Aus organisatorischen Gründen nehme ich nur verbindliche Anmeldungen an. Das bedeutet, dass eine kostenfreie Stornierung nur bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses möglich ist (und schriftlich bzw. über das Buchungssystem erfolgen muss).
Bei späteren Absagen bzw. No-Shows wird der volle Teilnahme-Betrag fällig, und die Kurskarte wird entsprechend belastet.
Nur so kann ich dieses Angebot auf professioneller Ebene leisten und meine eigenen Ressourcen (Zeit & Energie) schützen.
Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit!

■ Bitte beachte, dass mir bei Online-Zahlungen eine Gebühr abgezogen wird. Diese Gebühr wird bei kostenfreien Stornierungen nicht zurückerstattet.
Bei Fragen wende dich vorab an mich.
Dies gilt nicht für Barzahlungen oder Überweisungen.

ℹ️ KONTAKT
Laura Nandan Paulini
info@sadhanaclub.de
01522 258 78 58
sadhanaclub.de

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11:00

Laura

Hot TheTra-Yoga "Extra-Hot"

Loulan (Lübecker Str. 123, LG-Hanseviertel)

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Hot TheTra-Yoga "Extra-Hot"

Samstag, 25 Januar • 11:00 - 12:45

Loulan (Lübecker Str. 123, LG-Hanseviertel)

Laura Paulini

Jetzt buchen

Noch 1 Plätze verfügbar

Beschreibung

💦 Lass die Poren rauschen! Und fühl dich wie neu geboren – mit Hot TheTra-Yoga! 💦

Wenn du dich beim Yoga gerne auspowerst und Sauna magst, wirst du Hot TheTra-Yoga lieben: Hot TheTra-Yoga ist ein ganzheitliches, dynamisches Yoga-Workout bei sanft schweißtreibenden 30-35°C.
Hot TheTra-Yoga macht den Körper stark und beweglich, den Kopf frei und klar und hilft dir, den Alltagsstress einmal so richtig rauszuschwitzen. Hinterher fühlst du dich wie frisch, entspannt und rundum erneuert.
Und ganz nebenbei kurbeln wir auch noch die körpereigenen Entgiftungssysteme an und unterstützen ihn beim Detoxen, durch gesundes Schwitzen und spezielle Detox-Yoga-Übungen.

ℹ️ ABOUT: HOT THETRA-YOGA 🔥
Vom Stil her ist Hot TheTra-Yoga dynamisches TheTra-Vinyasa-Yoga. Gewürzt mit gesund schweißtreibender Hitze, erlebst du hier yogische Gipfel-Erfahrungen mit Detox- und Verjüngungseffekt.
In gewohnter TheTra-Yoga-Manier bekommst du eine wohl dosierte Mischung aus Kräftigung, Mobilisierung, Dehnung, Dynamik, aktivierender Atempraxis und ausgleichenden Momenten von Stille und Besinnung nach innen.
Angereichert wird das Ganze mit einer Prise Humor, undogmatisch yogischem Mindset-Training, fundierter und klarer Anleitung, individuellen & vertiefenden Adjustments und ganz viel Spaß in der Gruppe.
Wie immer ist jede Klasse eine einzigartige Kreation, abgestimmt auf eure Bedürfnisse & Wünsche, die ich zu Klassenbeginn abfrage und aus denen ich unsere gemeinsame Hot-Yoga-Praxis braue. Ihr bestellt, ich serviere, wir genießen gemeinsam!
Die EARLY-BIRD-Klasse um 9 Uhr ist für alle, die es am Samstag gerne etwas früher mögen.
Die EXTRA-HOT-Klasse um 11 Uhr (bei Bikram-Specials 11:15 Uhr) beginnt etwas später und durch die Vorlauf-Zeit erreichen wir eine höhere Raumtemperatur. Hier bist du richtig, wenn du am Samstag lieber etwas später startest und es gerne noch ein bisschen heißer magst.

👉🏻 MEHR INFOS & TERMIN-ÜBERSICHT: https://sadhanaclub.de/yoga/hot-thetra-yoga/

ℹ️ TIPP FÜR NEUE
Du möchtest Hot TheTra-Yoga erleben?
Dann komm schnuppern! Mit der Probeklasse kannst du unverbindlich und günstig ausprobieren, ob Hot TheTra-Yoga was für dich ist.
👉🏻 Bitte beachte: Die Hot-Yoga-Probeklasse gilt nur für die regulären Hot-TheTra-Yoga-Klassen, nicht für die Specials (Bikram Revisited & Hot Detox Yoga).

Danach kannst du entscheiden, ob du zum regelmäßigen Hot Yogi wirst und dir eine Mehrfachkarte kaufst oder dir einfach, wann immer du Lust, eine Einzelklasse gönnst.
Jeder Kurstermin ist einzeln zu buchen und kann mit einer Mehrfach-Hot-Yoga-Kurskarte oder einer Einzelkarte gebucht werden.

Falls du Fragen wg. körperlicher Einschränkungen o.Ä. haben solltest, schreib mir einfach eine Mail (an info@sadhanaclub.de).

👉🏻 WICHTIGER HINWEIS
Bitte melde dich frühzeitig an! Die Hot-TheTra-Yoga-Klassen sind erfahrungsgemäß ausgebucht.

ℹ️ PREISE
Probeklasse: 16 €
Einzelklasse: 29 €
3er-Karte: 80 € (nur 3 Monate gültig!)
5er-Karte**: 125 €
10er-Karte**: 220 €
** 6 Monate gültig (Sommerpause [Mai - August] & Ferienzeiten ohne Kurstermine werden der Kartenlaufzeit dazu gerechnet)

ℹ️ NEU HIER? FRAGEN?
Gerne kannst du dich (wenn dir das lieber ist) für dein erstes Mal über mich per Mail (an info@sadhanaclub.de) anmelden.
Ansonsten freue ich mich, wenn du dir ein Yogi-Konto einrichtest und dich selbst einbuchst.
Die Probeklasse kannst du dann ganz entspannt im Buchungsprozess über momoyoga auswählen und buchen.
Bei Problemen bei der Buchung wende dich gern an mich.
Ebenso bei allen anderen Fragen (info@sadhanaclub.de).

ℹ️ TEILNAHME- UND STORNO-BEDINGUNGEN:
■ Dieser Yoga-Kurs setzt ein mindestens durchschnittliches Fitness-Level voraus. Solltest du dazu Fragen oder Zweifel haben, schreib mir bitte vorab.
Bei chronischen Krankheiten bzw. laufenden Behandlungen empfehle ich die Abklärung mit dem behandelnden Arzt bzw. deinem Hausarzt.

■ Die Teilnahme an diesem Kurs findet auf eigene Verantwortung statt (das Gleiche gilt für alle meine Kurse).

■ Aus organisatorischen Gründen nehme ich nur verbindliche Anmeldungen an. Das bedeutet, dass eine kostenfreie Stornierung nur bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses möglich ist (und schriftlich bzw. über das Buchungssystem erfolgen muss).
Bei späteren Absagen bzw. No-Shows wird der volle Teilnahme-Betrag fällig, und die Kurskarte wird entsprechend belastet.
Nur so kann ich dieses Angebot auf professioneller Ebene leisten und meine eigenen Ressourcen (Zeit & Energie) schützen.
Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit!

■ Bitte beachte, dass mir bei Online-Zahlungen eine Gebühr abgezogen wird. Diese Gebühr wird bei kostenfreien Stornierungen nicht zurückerstattet.
Bei Fragen wende dich vorab an mich.
Dies gilt nicht für Barzahlungen oder Überweisungen.

ℹ️ KONTAKT
Laura Nandan Paulini
info@sadhanaclub.de
01522 258 78 58
sadhanaclub.de

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Sonntag, 26 Januar

09:00

Laura

Dynamische Meditation (Osho)

Utopia (Katzenstr. 1a, 21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)

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Dynamische Meditation (Osho)

Sonntag, 26 Januar • 09:00 - 10:15

Utopia (Katzenstr. 1a, 21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)

Laura Paulini

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Noch 9 Plätze verfügbar

Beschreibung

Erfahre, wie Stille geschieht, wenn du loslässt, was dich davon abhält!

Wir können Meditation nicht „machen“, wir können nur das, was uns daran hindert, in Meditation zu sein, aus dem Weg räumen.

Die Dynamische Meditation hilft dir dabei. Dieser ausgeklügelte 5-Phasen-Prozess (entwickelt von Osho) wirkt wie ein ganzheitlicher Vollwaschgang, der dein System aufwirbelt, dich von Toxischem befreit, stagnierte Energien wieder ins Fließen bringt, dein System neu ausrichtet, ein Fenster für Stille öffnet und dich einlädt, das, was ist, anzunehmen und zu „zelebrieren“. Mit dem Leben zu tanzen.

Sie ist viel mehr als eine klassische Meditationstechnik, sondern auch ein Tool für Psychohygiene, ganzheitliche Fitness und wahrhaftige Selbstbegegnung. Sie hat mich die Sehnsucht nach dem stillen Sitzen gelehrt.

In einem geschützten Raum und in einer Kleingruppe begleite ich dich durch diesen intensiven Selbstreinigungs- und Selbsterfahrungsprozess. Hinein in wahrhaftige Stille und authentische Selbstbegegnung.

ABLAUF
Die Dynamische Meditation besteht aus 5 Phasen, die ich zu Beginn des Kurses ausführlich erkläre.
1. Phase: Intensives Atmen
2. Phase: Katharsis (körperlicher Ausdruck dessen, was ist)
3. Phase: HU-Phase (energetische Ausrichtung)
4. Phase: Stille im Stehen
5. Phase: „Zelebrieren“, was ist, im Tanz
Sie wird von einer speziell dafür komponierten Musik begleitet, die dich durch alle 5 Phasen hindurch trägt (4. Phase in Stille).

VORAUSSETZUNGEN
Für die Teilnahme brauchst du keinerlei Vorkenntnisse.
Ein Mindestmaß an körperlicher Fitness ist jedoch erforderlich. Bei körperlichen Einschränkungen sind Variationen möglich. Sprich mich in diesen Fällen bitte vorab an.
Die Dynamische Meditation (in diesem offenen Rahmen) ist nicht geeignet für Menschen mit psychotischen Störungen oder schweren Traumatisierungen und sollte grundsätzlich nicht praktiziert werden bei akuten Infekten oder Fieber.

BITTE MITBRINGEN
Ich empfehle dir bequeme, sportliche Kleidung.
Bitte bring dir 2-3 (festere) Kissen, evtl. eine Augenbinde (Schlafmaske oder ein Tuch – so kannst du dich besser auf dich selbst fokussieren während der Meditation), 1 große Flasche Wasser sowie ggf. Wechselkleidung mit.
Yogamatten als Unterlage sowie eine gewisse Anzahl von Augenbinden stehen dir vor Ort zur Verfügung.

„Es gibt Ochsenkarren-Methoden und es gibt Jet-Methoden. Die Dynamische Meditation ist eine Jet-Methode.“ (Osho)

BEITRAG
Du hast verschiedene Buchungsoptionen:
■ Probestunde (einmalig & nur für Neue): 10 €
■ Einzelkarte Meditation: 15 €
■ 3er-Schnuppern MEDITATION (einmalig buchbar): 35 € (2 Monate gültig)
■ 5er-Karte Meditation: 68 € (3 Monate gültig)
■ 10er-Karte Meditation: 120 € (3 Monate gültig)
■ auch buchbar mit einer Sadhana-Club-Monatskarte oder einem Abo

ANMELDUNG
Bitte melde dich vorab direkt hier über das Buchungssystem oder per Mail (info@sadhanaclub.de) an.
Die Plätze sind limitiert (mind. 5 - max. 8). Nur so kann ich dir einen Platz garantieren.
Sollte der Kurs einmal nicht stattfinden, erhältst du eine Benachrichtigung.

STORNO-BEDINGUNGEN:
Aus organisatorischen Gründen akzeptiere ich nur verbindliche Anmeldungen. Das bedeutet, dass du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Workshops kostenfrei stornieren kannst. Spätere Absagen können nicht berücksichtigt werden und werden wie eine Teilnahme verbucht.
Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit!

KONTAKT
Fragen? Kontaktier mich gerne!
Laura Nandan Paulini
■ per Mail: info@sadhanaclub.de
■ per Telefon: 01522 258 78 58

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Dieses Event ist Teil des SACRED SUNDAY: 1 x im Monat am Sonntag öffnen wir im Sadhana Club Lüneburg einen Raum, um Spiritualität auf zeitgemäße Art und Weise zu erleben und zu erforschen.

Mehr & Termine auf sadhanaclub.de/events

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