Start LESSENREEKS Pilates - Kata (Saja Herent)
Tuesday, 5 March • 19:30 - 21:30
Schoonzichtlaan 43, 3020 Herent, Saja Yoga Loft Herent
Saja Teacher
13 spots available
Description
Dit is een serie die bedoeld is om dieper in te gaan op een specifiek onderwerp.
Deze lessenreeks bestaat uit 3 aaneengesloten dinsdagen.
Inschrijven kan enkel voor het geheel van 3 lessen en dit vóór de start op 5/3
Heb je nog 3 beurten over op je beurtenkaart en wil je deze graag opgebruiken voor deze lessenreeks? Dan kan dat. Mail ons even om dit in orde te brengen.

Houd jij van een combinatie van kracht, stabiliteit en flexibiliteit?
Pilates is een combinatie van repetitieve oefeningen met weinig impact, uitgevoerd om kracht, stabiliteit en flexibiliteit te bevorderen. Pilates-oefeningen verbeteren het lichaam door spierinspanningen die afkomstig zijn uit de kern. De techniek stimuleert het lichaamsbewustzijn om dagelijkse bewegingen te ondersteunen die efficiënt en zacht zijn.
Voorstanders van Pilates prijzen de kernversterkende voordelen van de methode voor het verbeteren van de houding en het evenwicht. Pilates richt zich op de ‘krachtpatsers’, waaronder de bilspieren, heupen, bekkenbodem en onderrug. Net als bij yoga stimuleert de Pilates-methode een diepe, bewuste ademhaling.
Tijdens de 3 sessies duiken we wekelijks dieper in de oefeningen. Ook vernieuwend voor de leerlingen die al eerder een lessenreeks Pilates volgden.

This is a series intended to delve deeper into a specific topic.
This series of lessons consists of 3 consecutive Tuesdays.
Registration is only possible for the whole of 3 lessons and this before the start on 5/3)

Do you like a combination of strength, stability and flexibility?
Pilates is a combination of repetitive, low-impact exercises performed to promote strength, stability and flexibility. Pilates exercises improve the body through muscular efforts that originate from the core. The technique stimulates body awareness to support daily movements that are efficient and gentle.
Pilates proponents tout the method's core-strengthening benefits for improving posture and balance. Pilates focuses on the 'powerhouses', including the glutes, hips, pelvic floor and lower back. Just like yoga, the Pilates method encourages deep, conscious breathing.
During the 3 sessions we dive deeper into the exercises every week. Also innovative for students who have previously followed a Pilates series of lessons.