Start LESSENREEKS Stretch & Strength (LOFT HERENT)

Tuesday, 14 January • 20:00 - 21:00
Schoonzichtlaan 43, 3020 Herent, Saja Yoga Loft Herent
Saja Teacher
13 spots available

Description

Kan ook met 3 beurten van beurtenkaart aangekocht worden. Kies je graag voor deze optie? Mail ons dan.

Heupen die vastzitten? Strakke hamstrings? Stijve onderrug? Gespannen schouders? Stretch & Strength is een gerichte methode voor mobiliteitstraining die je lichaam opent.

In deze lessen starten we met een opwarming, waarna we ons focussen op diepere, aangepaste stretchhoudingen gecombineerd met ademhalingstechnieken om het zenuwstelsel te kalmeren. Tussen de stretchhoudingen door doen we actieve reset-krachthoudingen. We leggen de nadruk op hamstrings, heupen, rug en schouders om stress te verlichten en flexibiliteit en mobiliteit te vergroten. Deze routine is ook ideaal na het sporten of actieve yoga, en helpt om onevenwichtigheden te corrigeren en je bewegingsbereik te vergroten, met opties voor verschillende lichaamstypes.

Wat zijn de resultaten?

Verbeterde houding: Het corrigeren van scheefstanden bevordert een efficiënte beweging en vermindert het risico op blessures.
Omgekeerde veroudering: Herwin mobiliteit en zelfvertrouwen, en beweeg weer als iemand die 10 jaar jonger is.
Betere slaap: Spierkrampen, een slechte houding en ademhalingsproblemen kunnen verminderd worden met avondstretches.
Verminderd risico op letsel: Regelmatig stretchen bevordert de balans en verlaagt de kans op blessures.
Minder pijn en stress: Gericht stretchen kan gewrichts- en spierpijn verlichten en spanning verminderen.
Verbeterde bloedsomloop: Een slimme stretchroutine bevordert de bloedsomloop en verbetert de gezondheid van weefsels.
Wat is het verschil met Yin Yoga? Hoewel beide lange, passieve houdingen gebruiken voor flexibiliteit, legt Stretch & Strength de nadruk op mobiliteit met specifieke technieken en krachthoudingen, zonder energiegeneeskunde, meridianen of meditatie.

Wat is Stretch & Strength?

100% focus op mobiliteit
Langzaam, gericht en uitdagend
Mentaal uitdagender dan fysiek
Gerichte mobiliteitstraining
Geen energiegeneeskunde, meridianen of chakra's
Geen meditatieles
Geen psychiatrie of revalidatie
Geen restauratieve lessen