Dit is een serie die bedoeld is om dieper in te gaan op een specifiek onderwerp.
Deze lessenreeks bestaat uit 3 aaneengesloten dinsdagen.
Inschrijven kan enkel voor het geheel van 3 lessen en dit vóór de start op 5/3
Heb je nog 3 beurten over op je beurtenkaart en wil je deze graag opgebruiken voor deze lessenreeks? Dan kan dat. Mail ons even om dit in orde te brengen.

Houd jij van een combinatie van kracht, stabiliteit en flexibiliteit?
Pilates is een combinatie van repetitieve oefeningen met weinig impact, uitgevoerd om kracht, stabiliteit en flexibiliteit te bevorderen. Pilates-oefeningen verbeteren het lichaam door spierinspanningen die afkomstig zijn uit de kern. De techniek stimuleert het lichaamsbewustzijn om dagelijkse bewegingen te ondersteunen die efficiënt en zacht zijn.
Voorstanders van Pilates prijzen de kernversterkende voordelen van de methode voor het verbeteren van de houding en het evenwicht. Pilates richt zich op de ‘krachtpatsers’, waaronder de bilspieren, heupen, bekkenbodem en onderrug. Net als bij yoga stimuleert de Pilates-methode een diepe, bewuste ademhaling.
Tijdens de 3 sessies duiken we wekelijks dieper in de oefeningen. Ook vernieuwend voor de leerlingen die al eerder een lessenreeks Pilates volgden.

This is a series intended to delve deeper into a specific topic.
This series of lessons consists of 3 consecutive Tuesdays.
Registration is only possible for the whole of 3 lessons and this before the start on 5/3)

Do you like a combination of strength, stability and flexibility?
Pilates is a combination of repetitive, low-impact exercises performed to promote strength, stability and flexibility. Pilates exercises improve the body through muscular efforts that originate from the core. The technique stimulates body awareness to support daily movements that are efficient and gentle.
Pilates proponents tout the method's core-strengthening benefits for improving posture and balance. Pilates focuses on the 'powerhouses', including the glutes, hips, pelvic floor and lower back. Just like yoga, the Pilates method encourages deep, conscious breathing.
During the 3 sessions we dive deeper into the exercises every week. Also innovative for students who have previously followed a Pilates series of lessons.

Sarah Jabloune kijkt er naar uit om jullie onder te dompelen in een dag Yoga met Pranayama, meditatie, zonnegroeten, asana experience, ontspannende Yin en Nidra met tussendoor een diepgaand gesprek gecombineerd met thee en lekker vers gebak, net zoals het er aan toe zou gaan op een retreat in het buitenland, maar dan in eigen studio en eigen bed.
Dit weerhoudt ons uiteraard niet van er een gezellig en verrijkend dagje van te maken!
Gedurende deze yogadag zal je ondervinden hoe je lichaam en geest op elkaar kan afstemmen, hoe je op een zachte manier je houdingen kan verdiepen, hoe je je gedachtengang tot rust kan brengen, hoe je contact kunt maken met jezelf door naar binnen te keren enerzijds & anderzijds je wilskracht kan vinden door de nodige uitdagingen, hoe je je adem kan synchroniseren/afstemmen op je geest & lichaam.
Doordat we verschillende waardevolle facetten van Yoga aan bod te laten komen, voel je je weer helemaal herboren na deze halve dag Yoga.

Price: 65€

Hoe ziet zo'n dag eruit?
13:15 -13:30 Iedereen komt toe & Thee moment
13:30 -15:00 Opladen en genieten van Pranayama, Meditatie, Zonnegroeten, Asana experience (Hatha)
15:00 - 15:45 Pauze, Thee & Gebak, Even bijpraten en reflecteren.
15:45 - 17:30 Loslaten en ontspannen YinYoga XL & Yoga Nidra
17:30 -17:40 Afronden van de dag

Sarah is looking forward to immerse you in a day of Yoga with Pranayama, meditation, sun salutations, asana experience, relaxing Yin and Nidra with an in-depth conversation in between, combined with tea and delicious fresh pastries, just like it would be on a a retreat abroad, but in your own studio and your own bed.

Of course, this does not prevent us from making it a fun and enriching day!

During this yoga day you will experience how to attune your body and mind to each other, how to deepen your postures in a gentle way, how to calm your thoughts, how to make contact with yourself by turning inward on the one hand & on the other hand you can find your willpower through the necessary challenges, how to synchronize / align your breath with your mind & body.
Because we discuss various valuable facets of Yoga, you will feel completely reborn after this half day of Yoga.

What does such a day look like?
13:15 -13:30 Everyone arrives & Tea time
13:30 -15:00 Recharge and enjoy Pranayama, Meditation, Sun Salutations, Asana experience (Hatha)
15:00 - 15:45 Break, Tea & Pastry, Catch up and reflect.
15:45 - 17:30 Let go and relax YinYoga XL & Yoga Nidra
17:30 -17:40 Wrapping up the day