Dynamique Flow, tout niveau

Dynamique Flow, tous niveaux

La séance débute par une détente et une prise de conscience de la respiration. Grâce à des enchaînements de mouvements, la musculature et les articulations sont échauffées en douceur, ce qui permet d’entrer dans les postures (asanas) en toute sécurité, de façon « stable et agréable ». Les postures sont prises en statique et/ou en dynamique, toujours conduites par la respiration.

Une attention particulière est portée au respect de la morphologie propre à chacun, ceci dans une pratique bienveillante. Au fil des séances, la conscience corporelle se développe et les acquis peuvent s’intégrer dans la vie quotidienne, avec pour résultats : une circulation de l’énergie améliorée, des postures quotidiennes plus conscientes et une attention accrue.

La séance se termine avec une relaxation profonde, qui permet l’assimilation de la pratique réalisée.

Dynamique Flow, classe tout niveau avec Julie.

Lunch flow avec Carmen

ALIGNMENT On and Off Your Yoga Mat WORKSHOP
Approfondis ta pratique du Yoga

Ce workshop te permettra d’acquérir des connaissances dans le domaine de l'alignement correct des parties du corps dans des positions de Yoga. Une partie de coaching est sur le développement personnel également prevue lors de ce workshop.
Carmen se réfère au principe de l'Anusara Yoga et celui de la Spiraldynamik : si tu changes ton alignement extérieur, tu changeras aussi ton alignement intérieur. Un merveilleux mélange de coaching et de Yoga. Notre physique a une grande influence sur notre attitude mentale.

Dans ce workshop de trois heures, nous nous concentrerons sur l'alignement optimal et sain sur et à côté du tapis de Yoga. Nous utiliserons consciemment la force de la pensée pour renforcer l'alignement mental; nous renforçerons également la musculature et le tissu fascial de tout le corps.

Cet atelier s'adresse aux yogis qui souhaitent approfondir leur pratique ainsi qu'aux professeurs de yoga.

Coûts : 60 CHF par personne