Level: Anfänger / Mittelstufe

Im Mittelpunkt der Übungspraxis (Asana) steht immer der Atem.
Während des Übens entsteht ein harmonisches Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung sowie Leichtigkeit.
Die Muskulatur wird sanft aufgebaut bzw. gedehnt und eine starke Körpermitte (core stability) entwickelt. Verspannungen lösen sich auf.
Spezielle Atemübungen (Pranayama) und eine Abschlussmeditation (Samyama) runden die Übungsstunde ab.

Level: Anfänger

Egal ob jung oder alt – unser neuer Kurs „SANFTES YOGA“ richtet sich an all jene, die aufgrund körperlicher Einschränkungen nur ein ganz besonders behutsames Yoga ausüben können und jene, die auf sehr sanfte Weise ihren Körper neu erfahren und spüren lernen möchten.
Achtsame Körperhaltungen – teils mit Hilfsmitteln – in Harmonie mit dem Atem stärken die eigene Zentriertheit und geistige Klarheit und verbessern das Körpergefühl. Verschiedene Entspannungs- und Atemtechniken werden hierbei erlernt.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, jeder ist herzlich willkommen.

Rückbildungskurs mit Rückbildungsyoga: So findest Du zurück zu Deiner inneren und äußeren Stärke
Die Geburt eines Kindes verändert vieles – auch Deinen Körper. Rückbildungskurse mit Rückbildungsyoga unterstützen Dich dabei, Deine körperliche Fitness nach der Schwangerschaft wieder zu verbessern und Deine innere Balance zu finden. In diesem Artikel erfährst Du alles Wichtige über Rückbildungskurse und Rückbildungsyoga: warum sie so wertvoll sind, wann Du beginnen solltest und welche Vorteile sie Dir bieten.

Hinweis: Der Kurs findet ohne Baby statt.

Vertraue auf deine Intuition: Sanftes Yoga für werdende Mütter.
Yoga kann dich in deiner Schwangerschaft ganz wunderbar begleiten. Allein dadurch, dass du dir ein wenig Zeit für dich selbst nimmst, verbindest du dich mit deiner Intuition und findest mehr und mehr ins Vertrauen. Im Schwangerschaftsyoga unterstütze ich dich, dich besser auf die Geburt vorzubereiten, die Verbindung zu deinem Baby zu intensivieren, Ängste zu lösen um später entspannter mit den Wehen umgehen zu können. Du erhältst wertvolle Tipps, zu Atemtechniken bei der Geburt, zum Thema „Tönen“ und möglichen Geburtspositionen sowie zur Stärkung deines Beckenbodens.

Anfängerinnen sowie Yogafreundinnen sind herzlich willkommen und es ist ganz gleich in welcher Schwangerschaftswoche du bist. Lass mit anderen werdenden Mamas deine Woche sanft ausklingen und komm ein wenig mehr bei dir und deinem Baby an.