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SUMMARY:Ashtanga Yoga Vinyasa (1ère série simplifiée)
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LOCATION:21, rue Carnot 02880 CROUY
DESCRIPTION: Led class: cours dirigé

Véritable méditation en mouvement, l’Ashtanga Yoga repose sur une technique spécifique de respiration associée à un enchaînement de postures. C'est une série thérapeutique : pour être fort, puissante et stable. 
L’Ashtanga Vinyasa Yoga est un yoga dynamique basé sur le Vinyasa, « système de mouvements et de respirations synchronisé ». Il se caractérise, dans la pratique, par un enchaînement rythmé de mouvements corporels dans lequel on réalise une soixantaine de postures par série.

L’Ashtanga Yoga est né à Mysore dans l’état du Karnataka, en Inde du sud, sous l’impulsion de Sri K. Pattabhi Jois qui a codifié les 6 séries de Yoga Ashtanga, chacune étant plus avancée que la précédente. La 1ère série qui est enseignée ici et que l’on peut pratiquer toute sa vie va permettre d’assouplir le bassin, de développer la force et de renforcer le système immunitaire pour vivre le plus longtemps possible.

L’Ashtanga Yoga porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance. La pratique régulière de l’Ashtanga Yoga permet de mémoriser l’enchaînement des postures, ce qui amène à se concentrer davantage sur le ressenti de son corps.

Les BIENFAITS de l’Ashtanga Vinyasa Yoga :

    -Sculpte la silhouette
    -Met en conscience la respiration et équilibre le système émotionnel
    -Tonifie le muscle cardiaque en ralentissant son rythme
    -Oxygène le sang en le réchauffant et intensifie le nettoyage profond du corps
    -Élimine les toxines, et purifie les organes grâce à la sudation,
    -Renforce le système immunitaire en stimulant l’appareil digestif,
    -Augmente la concentration, pendant et en dehors de la pratique
    -Permet de se relaxer et de se recentrer sur soi 
    -Détoxifie, renforce et harmonise le corps et l’esprit

La série sera réalisée en 1h-1h15. 

https://youtu.be/AFx3JbQvUk8?feature=shared
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