Met Mindful flow wordt je uitgenodigd terug in contact te komen met je lichaam. Terwijl je lichaam beweegt op het ritme van je adem, gaat je aandacht uit naar het voelen van sensaties in je lichaam. Doordat de bewegingen niet snel zijn krijg je de tijd om te luisteren naar en te voelen wat er aanwezig is. Zo ontwikkel je een diepere band met jezelf doordat je meer bewust aanwezig kan zijn in je lichaam in plaats van in je hoofd.

Deze les is uitsluitend te boeken via de website van de Ajna Tempel https://www.ajnatempel.nl/heemskerk

Ontvang live Yoga Nidra in je eigen huis! Via Zoom wordt je meegenomen in een begeleide meditatie waarbij je ligt. Yoga Nidra betekent ‘slaap van de yogi’s’. Deze yoga-slaap is een effectieve techniek voor diepe ontspanning die het mogelijk maakt om je lichamelijk, geestelijk én emotioneel te laten rusten. Bij Yoga Nidra balanceer je tussen wakker zijn en slapen in, ook wel de slaap-waak toestand genoemd. Je werkt naar een volledige ontspanning toe en wanneer de ontspanning compleet is, ontstaat er meer ruimte voor inzichten. Je wordt gevoeliger voor wat er in je omgaat, er ontstaat meer bewustzijn. Dit is een vruchtbaar moment om met je hartsverlangen te werken, ook wel Sankalpa genoemd.

Benodigdheden:
- toegang tot Zoom, via https://zoom.us/ of via de Zoom app
- iets waarop je comfortabel kunt liggen zoals een (yoga)mat
- deken(s) om je warm te houden
- eventueel iets om over je ogen te leggen, zoals een oogkussen

Vier je met me mee? Was eerder deze maand mijn bedrijf Moonflower Yoga jarig, straks ben ik het zelf. Op 27 april vier ik dat ik dit jaar 45 lentes jong ben!

En aangezien feestjes deze dagen alleen online gevierd kunnen worden, heb ik ook wat voor je in petto: een Vision Quest. Voor een klein verjaardagsprijsje van €5 neem ik je mee in deze speciale vorm van yoga nidra. In deze Vision Quest, waarin je begeleid wordt op een reis door je onderbewuste, krijg je vragen mee die bijzondere antwoorden kunnen opleveren.

Na de afronding van het event toost ik graag met jullie een drankje, op mijn verjaardag en natuurlijk ook op die van Wim Lex ;-)

Ik zet de wijn klaar, rol jij je matje alvast uit?

Benodigdheden:
- toegang tot Zoom, via https://zoom.us/ of via de Zoom app
- iets waarop je comfortabel kunt liggen, zoals een (yoga)mat
- deken(s) om je warm te houden
- eventueel iets om over je ogen te leggen, zoals een oogkussen

Zoals de naam al doet vermoeden wordt in een Yin Yang les Yin yoga gecombineerd met Yang yoga. Daar waar in Yin de stilte wordt opgezocht in het lichaam, wordt tijdens het Yang gedeelte van de les juist de activiteit opgezocht. Deze vorm van yoga biedt je het beste uit beide werelden. Het is een gebalanceerde les waarin je speelt met het ervaren van tegenstellingen, fysiek, emotioneel of geestelijk, om uiteindelijk eenheid te ervaren.

Deze les is uitsluitend te boeken via de website van de Ajna Tempel https://www.ajnatempel.nl/heemskerk

Ontvang live Yoga Nidra in je eigen huis! Via Zoom wordt je meegenomen in een begeleide meditatie waarbij je ligt. Yoga Nidra betekent ‘slaap van de yogi’s’. Deze yoga-slaap is een effectieve techniek voor diepe ontspanning die het mogelijk maakt om je lichamelijk, geestelijk én emotioneel te laten rusten. Bij Yoga Nidra balanceer je tussen wakker zijn en slapen in, ook wel de slaap-waak toestand genoemd. Je werkt naar een volledige ontspanning toe en wanneer de ontspanning compleet is, ontstaat er meer ruimte voor inzichten. Je wordt gevoeliger voor wat er in je omgaat, er ontstaat meer bewustzijn. Dit is een vruchtbaar moment om met je hartsverlangen te werken, ook wel Sankalpa genoemd.

Benodigdheden:
- toegang tot Zoom, via https://zoom.us/ of via de Zoom app
- iets waarop je comfortabel kunt liggen zoals een (yoga)mat
- deken(s) om je warm te houden
- eventueel iets om over je ogen te leggen, zoals een oogkussen

In deze combi-les wordt je eerst meegenomen het lichaam in, met dynamische houdingen. Daarna volgt een ontspannen ligmeditatie, ook wel Yoga Nidra.

Hatha wordt wel de meest traditionele vorm van yoga genoemd. In een Hatha les gaat het om verdieping in de houdingen. Je staat langer stil in een houding en houdt daarbij de focus op het lichaam en de ademhaling. Het activeert en harmoniseert fijnstoffelijke energiestromen (prana) in het lichaam. In de les leer je je lichaam te ontdekken, accepteren en te beleven in het moment.

Yoga Nidra betekent ‘slaap van de yogi’s’. Deze yoga-slaap is een effectieve techniek voor diepe ontspanning die het mogelijk maakt om je lichamelijk, geestelijk én emotioneel te laten rusten. Bij Yoga Nidra balanceer je tussen wakker zijn en slapen in, ook wel de slaap-waak toestand genoemd. Je werkt naar een volledige ontspanning toe en wanneer de ontspanning compleet is, ontstaat er meer ruimte voor inzichten. Je wordt gevoeliger voor wat er in je omgaat, er ontstaat meer bewustzijn. Dit is een vruchtbaar moment om met je hartsverlangen te werken, ook wel Sankalpa genoemd.

Deze les is uitsluitend te boeken via de website van de Ajna Tempel https://www.ajnatempel.nl/heemskerk