Met Mindful flow wordt je uitgenodigd terug in contact te komen met je lichaam. Terwijl je lichaam beweegt op het ritme van je adem, gaat je aandacht uit naar het voelen van sensaties in je lichaam. Doordat de bewegingen niet snel zijn krijg je de tijd om te luisteren naar en te voelen wat er aanwezig is. Zo ontwikkel je een diepere band met jezelf doordat je meer bewust aanwezig kan zijn in je lichaam in plaats van in je hoofd.

Yin in de buitenlucht!

In de Yin houdingen word je je bewust van de aanwezige sensaties die omhoog komen tijdens de langer aangehouden strekkingen (3-5 minuten). Met Yin yoga gebruik je niet je lichaam om in de houding te komen, maar wordt de houding gebruikt om meer in je lichaam aanwezig te zijn. En comfortabel aanwezig te blijven bij wat in eerste instantie misschien oncomfortabel of confronterend kan aanvoelen.

Ontvang live Yoga Nidra in je eigen huis of zelfs in je eigen bed! Deze late online zondagavondsessie is uitstekend geschikt om mee in slaap te vallen. Yoga Nidra is daar niet specifiek voor bedoeld, maar een Nidra ontvangen laat op de avond kan daar zeker toe uitnodigen. Een heerlijke ontspannen afsluiter van je weekend!

Een leuke extra bij deze zondagavondsessie:
Ontvang op maandag via de mail een geluidsopname van je zondagavondsessie! Zo kun je de rest van de week de Yoga Nidra opnieuw luisteren. Kun je een keertje niet meedoen aan de les en wil je toch een opname ontvangen? Meld je dan gewoon aan voor de les, dan krijg je een dag later alsnog de opname toegestuurd.

Hoe werkt het?
Via Zoom wordt je meegenomen in deze begeleide meditatie waarbij je ligt. Yoga Nidra betekent ‘slaap van de yogi’s’. Deze yoga-slaap is een effectieve techniek voor diepe ontspanning die het mogelijk maakt om je lichamelijk, geestelijk én emotioneel te laten rusten. Bij Yoga Nidra balanceer je tussen wakker zijn en slapen in, ook wel de slaap-waak toestand genoemd. Je werkt naar een volledige ontspanning toe en wanneer de ontspanning compleet is, ontstaat er meer ruimte voor inzichten en voor rust. Aan het einde van je dag kun je daardoor makkelijker in slaap vallen.

Benodigdheden:
- toegang tot Zoom, via https://zoom.us/ of via de Zoom app
- iets waarop je comfortabel kunt liggen zoals een (yoga)mat of je eigen bed
- deken(s) om je warm te houden
- eventueel iets om over je ogen te leggen, zoals een oogkussen

Deze zondagavondles is te volgen met:
- Proefles - €7*
- Losse les - €10*
- 3 Losse lessen - 2 maanden geldig - €27*
- 5 Losse lessen - 3 maanden geldig - €45*
- 10 Losse lessen - 4 maanden geldig - €80*

*prijzen zijn inclusief een audio-opname van de gevolgde zondagavond Yoga Nidra sessie.