Met Mindful flow wordt je uitgenodigd terug in contact te komen met je lichaam. Terwijl je lichaam beweegt op het ritme van je adem, gaat je aandacht uit naar het voelen van sensaties in je lichaam. Doordat de bewegingen niet snel zijn krijg je de tijd om te luisteren naar en te voelen wat er aanwezig is. Zo ontwikkel je een diepere band met jezelf doordat je meer bewust aanwezig kan zijn in je lichaam in plaats van in je hoofd.

Yoga Nidra neemt je mee op reis. Je beweegt je door verschillende lagen van je wezen en alles wat daarin verschijnt. Gevoelens, emoties, gedachten, die we waarnemen als sensaties. In deze workshop gaan we een stapje verder op reis en ontdekken we wat daar nog aan voorbij ligt.

Je zou de eerste stappen van het yoga nidra proces kunnen vergelijken met het kijken naar een prachtige blauwe lucht (bewustzijn) waarin je van alles (sensaties) ziet verschijnen. Nu gaan we verder en verwelkomen we de lucht zelf, door jezelf te ervaren als bewustzijn. Hoe zou dat zijn?

Voor deze workshop is enige ervaring met yoga nidra/meditatie gewenst. Je ontdekt in deze workshop hoe jezelf te ontmoeten als het veld van bewustzijn waarin alle sensaties verschijnen en weer verdwijnen. Jezelf kunnen ervaren als bewustzijn is een prachtige tool om de heelheid van jezelf te ontdekken.

Deze workshop is de derde in een reeks van 3. Ze zijn los van elkaar te volgen of maak een combi. Bekijk ook de andere Yoga Nidra workshops:

☆ Je hartsverlangen (her)ontdekken op zondag 14 maart
☆ Vriendschap sluiten met je gevoelens en emoties op zondag 28 maart

Benodigdheden:
☆ toegang tot Zoom, via https://zoom.us/ of via de Zoom app
☆ iets waarop je comfortabel kunt liggen zoals je yogamat of zelfs een schapenvacht
☆ deken(s) om je warm te houden
☆ eventueel iets om over je ogen te leggen tijdens de nidra, zoals een oogkussen
☆ papier en pen om aantekeningen te maken