L’objectif :
✨ Explorer les énergies de la saison
✨ Poser les bases d’une pratique adaptée à l’automne (saison Vata)
✨ Retrouver ancrage, fluidité et chaleur intérieure

Concrètement, on fera une séance douce mais profonde :
🧘‍♀️ postures qui stabilisent et réchauffent
🌬️ respirations pour apaiser le mental
🌿 petits rituels simples à intégrer dans ton quotidien

C’est une belle façon de préparer son corps et son énergie pour la saison, depuis chez vous, en direct, ou en replay.
Un pdf avec les grandes recommandations pour l'automne sera envoyé en même temps que le replay.