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SUMMARY:Retraite Bien-Être du Samedi – Yoga, Respiration, Sauna & Brunch
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LOCATION:Shiva shala
DESCRIPTION: Offrez-vous une journée complète pour ralentir, respirer et vous reconnecter à vous-même dans un cadre naturel exceptionnel, au cœur des Alpes françaises.

Cette retraite d'une journée est une véritable parenthèse de bien-être alliant mouvement, respiration, relaxation profonde et moments de partage. Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, toutes les pratiques sont adaptées à votre niveau.

Tout au long de la journée, vous découvrirez différentes approches complémentaires pour prendre soin du corps et de l'esprit : mobilité et fascias, respiration consciente, immersion en eau froide, yoga, sauna au feu de bois et méditation chantée (Kirtan).

Un délicieux brunch végétarien fait maison ainsi qu'une pause thé gourmande viendront compléter cette expérience.

Programme

09h30 – 11h00
Libération des fascias, mobilité et Respiration Wim Hof
Une pratique douce pour délier les tensions, améliorer la mobilité et préparer le corps en profondeur et Découvrez les bienfaits de la respiration consciente 

10h30 – 11h30
Immersion en eau froide guidée
Pour ceux qui le souhaitent, expérimentez une immersion en eau froide dans un cadre naturelle.

11h30 – 13h0
Brunch végétarien gourmand
Cuisine maison, saine et savoureuse, préparée avec soin à partir d'ingrédients de qualité.

14h00 – 15h30
Séance complète de Hatha Yoga
Une pratique équilibrée pour renforcer, assouplir et apaiser le corps et l'esprit.

15h30 – 16h30
Pause thé & gourmandises

16h30 – 17h30
Sauna finlandais au feu de bois
Profitez de notre sauna niché au bord de la rivière, entouré par la forêt, pour une récupération profonde.

17h30 – 19h15
Kirtan & méditation
Clôturez cette journée dans une ambiance chaleureuse à travers les chants de mantras et la méditation.

Inclus

✔ Toutes les activités de la journée
✔ Brunch végétarien maison
✔ Thé & collation de l'après-midi
✔ Accès au sauna au feu de bois
✔ Tapis et matériel de yoga

Tarif : 134€

Pour qui ?

Cette journée est ouverte à tous, sans expérience préalable en yoga. Venez seul(e), entre amis ou en famille et repartez ressourcé(e), détendu(e) et rempli(e) d'une nouvelle énergie.
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