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SUMMARY:ASHTANGA VINYASA +++
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20250327T193000
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LOCATION:EN LIGNE SUR ZOOM
DESCRIPTION: L'Ashtanga est un style de yoga dynamique qui s'adresse aux personnes désirant se renforcer.
Les postures s'enchaine à un rythme fluide toujours dans le même ordre
Salutation au soleil A & B
Postures debout
Postures au sol
Postures de fin
Relaxation

Les 3 fondamentaux pour cette pratique
Respiration Ujjayi (souffle sonore) que nous vous apprenons dans les cours débutant
Dristis (fixation du regard sur chaque posture)
Bandha (activer les verrous énergétiques )

Dans ce cours nous allons aborder la moitié de la 1ère série et insisterons sur le souffle . 
En effet il est impératif d'apprendre à bien respirer et surtout de bien synchroniser le souffle à ses mouvements. 
Ce cours s'adresse à toutes personnes désirant approfondir les bases de l'Ashtanga, débutants ou confirmés.

INTENSITÉ +++ : Fluide et dynamique
STATUS:CONFIRMED
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