Le Pilates fusion® fait partie des sports hybrides, c’est-à-dire qu’il mélange les caractéristiques de disciplines déjà existantes. En effet, il associe la barre au sol, le yoga et le Pilates. Il a été créé par Adèle Van Damme dans le but de solliciter les muscles tout en affinant la silhouette. Son objectif était de s’éloigner de la gymnastique simple, d’où la création de chorégraphies gracieuses sur des bandes-son rythmées.

Le Pilates fusion® permet de travailler les muscles en profondeur tout en améliorant la posture, la souplesse et la gaine. Il n’exige pas de matériel spécifique, car le travail s’effectue avec le poids du corps. En effet, c’est le corps tout entier qui est sollicité. Grâce à la lenteur d’exécution de chaque mouvement, les muscles sont travaillés plus longtemps. Chaque geste cible une partie précise du corps. Cela tend à rendre les premières séances assez éprouvantes.

Chaque séance de ce fusion workout®dure généralement soixante (60) minutes sans interruption. Pendant ce laps de temps, le pratiquant travaille face à un miroir pour pouvoir corriger sa position au besoin. C’est pour cela qu’on attribue au Pilates fusion® le caractère de discipline holistique.