Le Vinyasa Flow, c’est un style de yoga dynamique où chaque mouvement est synchronisé avec la respiration. On passe d’une posture à l’autre de manière fluide, créant une sorte de danse méditative. C’est un excellent moyen de renforcer le corps, d'améliorer la souplesse et de calmer l’esprit tout en restant en mouvement. Chaque séance peut varier, ce qui rend le Vinyasa Flow toujours intéressant et adapté à tous les niveaux.

Mais qu’est ce que le Yin?

Une pratique douce qui se concentre sur les tissus conjonctifs comme les fascias, les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga.

Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. Idéale en complément d’activités dynamique, comme les art martiaux, le yoga Vinyasa ou encore l’athlétisme. Le yin, mise sur les étirements profonds, pour faire circuler l’énergie librement, améliore la flexibilité globale du corps ; améliore la santé des articulations, des os et la tonification des organes ; et renforce les tissus conjonctifs.

De manière générale, le Yin amplifie la gamme de mouvements des articulations ; relâche les tensions logées dans les tissus ; maintient la souplesse de la colonne vertébrale ; améliore l’alignement postural ; et prévient maux de dos et blessures.

Passerelle vers la méditation cette pratique douce mais intense permet l’introspection totale !

Venez essayer vous ne le regretterez pas !


Intensité + : Calme, doux et statique accessible à tous même aux femmes enceintes (nous prévenir).

Mais qu’est ce que le Yin?

Une pratique douce qui se concentre sur les tissus conjonctifs comme les fascias, les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga.

Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. Idéale en complément d’activités dynamique, comme les art martiaux, le yoga Vinyasa ou encore l’athlétisme. Le yin, mise sur les étirements profonds, pour faire circuler l’énergie librement, améliore la flexibilité globale du corps ; améliore la santé des articulations, des os et la tonification des organes ; et renforce les tissus conjonctifs.

De manière générale, le Yin amplifie la gamme de mouvements des articulations ; relâche les tensions logées dans les tissus ; maintient la souplesse de la colonne vertébrale ; améliore l’alignement postural ; et prévient maux de dos et blessures.

Passerelle vers la méditation cette pratique douce mais intense permet l’introspection totale !

Venez essayer vous ne le regretterez pas !


Intensité + : Calme, doux et statique accessible à tous même aux femmes enceintes (nous prévenir).

L'Ashtanga est un style de yoga dynamique qui s'adresse aux personnes désirant se renforcer.
Les postures s'enchaine à un rythme fluide toujours dans le même ordre
Salutation au soleil A & B
Postures debout
Postures au sol
Postures de fin
Relaxation

Les 3 fondamentaux pour cette pratique
Respiration Ujjayi (souffle sonore) que nous vous apprenons dans les cours débutant
Dristis (fixation du regard sur chaque posture)
Bandha (activer les verrous énergétiques )

Dans ce cours nous allons aborder la moitié de la 1ère série et insisterons sur le souffle .
En effet il est impératif d'apprendre à bien respirer et surtout de bien synchroniser le souffle à ses mouvements.
Ce cours s'adresse à toutes personnes désirant approfondir les bases de l'Ashtanga, débutants ou confirmés.

INTENSITÉ +++ : Fluide et dynamique

L'Ashtanga est un style de yoga dynamique qui s'adresse aux personnes désirant se renforcer.
Les postures s'enchaine à un rythme fluide toujours dans le même ordre
Salutation au soleil A & B
Postures debout
Postures au sol
Postures de fin
Relaxation

Les 3 fondamentaux pour cette pratique
Respiration Ujjayi (souffle sonore) que nous vous apprenons dans les cours débutant
Dristis (fixation du regard sur chaque posture)
Bandha (activer les verrous énergétiques )

Dans ce cours nous allons aborder la moitié de la 1ère série et insisterons sur le souffle .
En effet il est impératif d'apprendre à bien respirer et surtout de bien synchroniser le souffle à ses mouvements.
Ce cours s'adresse à toutes personnes désirant approfondir les bases de l'Ashtanga, débutants ou confirmés.

INTENSITÉ +++ : Fluide et dynamique