Le Yin Myofascial associe les postures lentes et profondes du Yin Yoga à un travail d’automassage avec des rouleaux.

Au fil de la séance, les postures sont complétées par l’utilisation des rouleaux pour exercer des pressions et des mouvements ciblés sur différentes zones du corps. Cette approche permet de relâcher les tensions musculaires et fasciales, améliorer la mobilité et favoriser une sensation de détente profonde.

Une pratique douce et introspective, idéale pour délier le corps, retrouver de l’espace dans les mouvements et compléter une pratique plus dynamique.

Accessible à tous les niveaux.

Yin

Le Yin Myofascial associe les postures lentes et profondes du Yin Yoga à un travail d’automassage avec des rouleaux.

Au fil de la séance, les postures sont complétées par l’utilisation des rouleaux pour exercer des pressions et des mouvements ciblés sur différentes zones du corps. Cette approche permet de relâcher les tensions musculaires et fasciales, améliorer la mobilité et favoriser une sensation de détente profonde.

Une pratique douce et introspective, idéale pour délier le corps, retrouver de l’espace dans les mouvements et compléter une pratique plus dynamique.

Accessible à tous les niveaux.

L'Ashtanga est un style de yoga dynamique qui s'adresse aux personnes désirant se renforcer.
Les postures s'enchaine à un rythme fluide toujours dans le même ordre
Salutation au soleil A et B
Postures debout
Postures au sol
Postures de fin
Relaxation

Les 3 fondamentaux pour cette pratique
Respiration Ujjayi (souffle sonore) que nous vous apprenons dans les cours débutant
Dristis (fixation du regard sur chaque posture)
Bandha (activer les verrous énergétiques )

Dans ce cours nous allons aborder la moitié de la 1ère série et insisterons sur le souffle .
En effet il est impératif d'apprendre à bien respirer et surtout de bien synchroniser le souffle à ses mouvements.
Ce cours s'adresse à toutes personnes désirant approfondir les bases de l'Ashtanga, débutants ou confirmés.

INTENSITÉ : Fluide et dynamique

L'Ashtanga est un style de yoga dynamique qui s'adresse aux personnes désirant se renforcer.
Les postures s'enchaine à un rythme fluide toujours dans le même ordre
Salutation au soleil A et B
Postures debout
Postures au sol
Postures de fin
Relaxation

Les 3 fondamentaux pour cette pratique
Respiration Ujjayi (souffle sonore) que nous vous apprenons dans les cours débutant
Dristis (fixation du regard sur chaque posture)
Bandha (activer les verrous énergétiques )

Dans ce cours nous allons aborder la moitié de la 1ère série et insisterons sur le souffle .
En effet il est impératif d'apprendre à bien respirer et surtout de bien synchroniser le souffle à ses mouvements.
Ce cours s'adresse à toutes personnes désirant approfondir les bases de l'Ashtanga, débutants ou confirmés.

INTENSITÉ : Fluide et dynamique