Tijd

06:45 - 07:15

Docent

Lynet

Locatie

Thuis

Rustig en bewust de dag beginnen. Jezelf een top start geven.

"The future depends on what you do today" ~ Gandhi

Deel deze les

Tijd

09:30 - 10:30

Docent

Lynet

Locatie

Studio

We beginnen de les vaak met Yin houdingen. In Yin yoga verloopt alles langzaam en relaxed. Je verblijft, vergeleken met andere vormen van yoga, voor langere tijd in de houdingen (asana’s). Deze vorm van yoga heeft als doel het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Je zoekt stilte in je lichaam en je spieren zijn inactief. Vervolgens komt er een overgang waar je wel activiteit vraagt van je spieren. Hierbij bewegen we in combinatie met de adem.

Deel deze les

Tijd

09:30 - 10:45

Docent

Lynet

Locatie

Thuis

Deel deze les

Tijd

19:00 - 20:15

Docent

Lynet

Locatie

Studio

Combinatie van actieve Vinyasa yoga en rustige mediatieve Yin yoga.

Vinyasa is bewegen met je ademhaling. Het is een vloeiende dynamisch vorm van yoga. Elke les is anders. Het is elke keer weer een ontdekking voor jezelf: hoe maak ik de pose “mijn pose”. Het gaat om grenzen verleggen en niet om grenzen overschrijden. Je past het aan wat voor jouw op dat moment haalbaar is. Je lichaam wordt sterker waardoor je innerlijke kracht wordt vergroot.

Bij Yin yoga verloopt alles langzaam en relaxed. Je verblijft voor een langere tijd in de houdingen. Deze vorm van yoga heeft als doel het verstreken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Je zoekt stilte in je lichaam en je spieren zijn inactief. Het stimuleert de meridianen (openen van energiekanalen), waardoor de stroom van levensenergie, die we “chi” noemen worden bevorderd.

"Get the inside right. The outside will fall into place" ~ Eckhart Tolle

Deel deze les

Tijd

19:00 - 20:15

Docent

Lynet

Locatie

Thuis

Deel deze les

Tijd

20:30 - 21:45

Docent

Lynet

Locatie

Studio

We beginnen deze les met een kleine activiteit waar we wat aandacht vragen van de spieren. Korte en simpele flow's om wat "hitte" in je lichaam te creëren. Daarna gaan we over naar Yin yoga. Bij deze vorm verloopt alles langzaam en relaxed. Je verblijft voor een langere tijd in de houdingen. Deze vorm van yoga heeft als doel het verstreken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Een mooie combinatie les van Yang & Yin en perfect om je maandag mee af te sluiten.

"Realize deeply that the present moment is all that you will ever have" ~Eckhart Tolle

Deel deze les

Tijd

20:30 - 21:45

Docent

Lynet

Locatie

Studio

Deel deze les

Tijd

06:45 - 07:15

Docent

Lynet

Locatie

Thuis

Rustig en bewust de dag beginnen. Jezelf een top start geven.

"Er zijn maar twee dagen in het jaar waarop men helemaal niets kan doen. De ene is gisteren, en de andere is morgen. Dit betekent dat vandaag de juiste dag is om lief te hebben, te geloven en in de eerste plaats te leven". ~ Dalai Lama

Deel deze les

Tijd

09:30 - 10:30

Docent

Lynet

Locatie

Buiten

In de buitenlucht sporten en yoga-en. Trainen aan je conditie en kracht. Ook meditatie en ontspanning komen aanbod. Yoga vermengd met bootcamp elementen. Een complete work-out voor lichaam en geest.
Zorg dat je goede renschoenen hebt. Qua kleding trek dunne laagjes aan.
Als je voor het eerst mee doet is het verzamelpunt bij kruising Rondenburglaan en Ridderburgpark in Toolenburg en voor de andere is het bij het fietsenrek daar in de buurt.

"No one is you that is your power" ~Dave Grohl

Deel deze les

Tijd

19:00 - 20:15

Docent

Lynet

Locatie

Thuis

Deel deze les

Tijd

19:00 - 20:15

Docent

Lynet

Locatie

Studio

Combinatie van actieve Vinyasa yoga en rustige mediatieve Yin yoga.

Vinyasa is bewegen met je ademhaling. Het is een vloeiende dynamisch vorm van yoga. Elke les is anders. Het is elke keer weer een ontdekking voor jezelf: hoe maak ik de pose “mijn pose”. Het gaat om grenzen verleggen en niet om grenzen overschrijden. Je past het aan wat voor jouw op dat moment haalbaar is. Je lichaam wordt sterker waardoor je innerlijke kracht wordt vergroot.

Bij Yin yoga verloopt alles langzaam en relaxed. Je verblijft voor een langere tijd in de houdingen. Deze vorm van yoga heeft als doel het verstreken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Je zoekt stilte in je lichaam en je spieren zijn inactief. Het stimuleert de meridianen (openen van energiekanalen), waardoor de stroom van levensenergie, die we “chi” noemen worden bevorderd.

"Live life as though nobody is watching, and express yourself as though everyone is listening.” ~Mandela

Deel deze les

Tijd

20:30 - 21:45

Docent

Lynet

Locatie

Studio

We beginnen deze les met een kleine activiteit waar we wat aandacht vragen van de spieren. Korte en simpele flow's om wat "hitte" in je lichaam te creëren. Daarna gaan we over naar Yin yoga. Bij deze vorm verloopt alles langzaam en relaxed. Je verblijft voor een langere tijd in de houdingen. Deze vorm van yoga heeft als doel het verstreken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Een mooie combinatie les van Yang & Yin en perfect om je dag mee af te sluiten.

"When you do things from your soul, you feel a river moving in you, a joy" ~ Rumi

Deel deze les

Tijd

20:30 - 21:45

Docent

Lynet

Locatie

Thuis

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:15

Docent

Lynet

Locatie

Thuis

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:15

Docent

Lynet

Locatie

Studio

We beginnen de les vaak met Yin houdingen. In Yin yoga verloopt alles langzaam en relaxed. Je verblijft, vergeleken met andere vormen van yoga, voor langere tijd in de houdingen (asana’s). Deze vorm van yoga heeft als doel het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Je zoekt stilte in je lichaam en je spieren zijn inactief. Vervolgens komt er een overgang waar je wel activiteit vraagt van je spieren. Hierbij bewegen we in combinatie met de adem.

"Yoga is the journey of the self, through the self, to the self" ~ The Bhagavad Gita

Deel deze les

Tijd

19:30 - 21:00

Docent

Lynet

Locatie

Studio

Thema: stilte in de wintertijd

Het beloofd weer een speciale avond te worden.

Yin Yoga en Restorative Yoga, twee verschillende yoga stijlen die aan bod komen.

De winterfase breekt aan. Het is tijd om “te luisteren” , rustig aan te doen en te vertragen.

De les is geschikt voor iedereen die zich wil opladen.

Yin yoga heeft als doel het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Het stimuleert de meridianen (energiekanalen), waardoor de stroom van levensenergie, die we “chi” noemen, wordt bevorderd. Yin yoga is simpel maar kan een hele uitdaging zijn. In een pose zoek je jouw weerstand op en tegelijkertijd probeer je te ontspannen en je over te geven aan de zwaartekracht.

Bij Restorative yoga ontvang je de houding. Je ervaart de pose ondersteund, omdat je gebruik maakt van kussens en dekens. Zonder inspanning laat je de yoga houding op je inwerken.

Deel deze les

Tijd

09:30 - 10:45

Docent

Lynet

Locatie

Studio

Combinatie van actieve Vinyasa yoga en rustige mediatieve Yin yoga. Een goed begin van je weekend.

Vinyasa is bewegen met je ademhaling. Het is een vloeiende dynamisch vorm van yoga. Elke les is anders. Het is elke keer weer een ontdekking voor jezelf: hoe maak ik de pose “mijn pose”. Het gaat om grenzen verleggen en niet om grenzen overschrijden. Je past het aan wat voor jouw op dat moment haalbaar is. Je lichaam wordt sterker waardoor je innerlijke kracht wordt vergroot.

Bij Yin yoga verloopt alles langzaam en relaxed. Je verblijft voor een langere tijd in de houdingen. Deze vorm van yoga heeft als doel het verstreken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Je zoekt stilte in je lichaam en je spieren zijn inactief. Het stimuleert de meridianen (openen van energiekanalen), waardoor de stroom van levensenergie, die we “chi” noemen worden bevorderd.

"Yoga is the perfect opportunity to be curious about who you are" ~ Jason Crandell

Deel deze les

Tijd

09:30 - 10:45

Docent

Lynet

Locatie

Studio

Deel deze les