Na ontvangst met koffie en thee vertel ik je eerst wat over Wim Hof methode en zijn ademhalingstechniek. Vervolgens gaan we lichte en rustige stretch oefeningen doen om het bovenlichaam alvast wat te open en aan te spreken. Daarna richten we al onze aandacht op de techniek en begeleid ik jullie met een aantal rondes.