Winter Yoga Ochtend Ritueel
Sija Speelman20 december 2024 • Duur: 56 minuten
Dit is een volledig ochtend ritueel van een klein uur. Heerlijk om de dag mee te beginnen met alles wat je nodig hebt om je dag positief en met nieuwe energie te starten. De les start met een Yoga Flow van 30 minuten om je lichaam langzaam wakker te maken en te openen, vervolgens een pranayama van 5 minuten om je zenuwstelsel te kalmeren en je hoofd tot rust te brengen en het ritueel eindigt met een mooie geleide meditatie en visualisatie van 18 minuten om contact te maken met jezelf en een positieve intentie te belichamen. Deze 3 onderdelen zijn ook apart te volgen in het Winterpakket met de titels 'Korte Yoga Ochtend Flow', 'Pranayama voor kalmte en rust', en 'Meditatie om je dag positief te starten'.