Yoga auf dem Stuhl – bewegen, entspannen & neue Energie tanken

Yoga muss nicht auf der Matte stattfinden. Beim Yoga auf dem Stuhl verbinden wir sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und kleine Entspannungsmomente zu einer wohltuenden Auszeit für Körper und Geist.

Die Übungen werden überwiegend im Sitzen und teilweise im Stehen am Stuhl durchgeführt. Dabei mobilisieren wir insbesondere Nacken, Schultern und Rücken, lösen Spannungen und fördern Beweglichkeit und Körperwahrnehmung.

Der Kurs eignet sich für alle, die sich eine sanfte und leicht zugängliche Form des Yoga wünschen – unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder Yoga-Erfahrung. Die Übungen können individuell angepasst werden.

Das erwartet dich:

- sanfte Mobilisation und Dehnung
- Übungen für Nacken, Schultern und Rücken
- bewusste Atemübungen
- kleine Achtsamkeits- und Entspannungsimpulse
- praktische Übungen, die sich auch im Alltag nutzen lassen

Du brauchst keine Yoga-Vorkenntnisse und keine besondere Beweglichkeit. Bequeme Kleidung genügt.

Eine kleine Pause vom Alltag – direkt auf dem Stuhl.

Yoga auf dem Stuhl – bewegen, entspannen & neue Energie tanken

Yoga muss nicht auf der Matte stattfinden. Beim Yoga auf dem Stuhl verbinden wir sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und kleine Entspannungsmomente zu einer wohltuenden Auszeit für Körper und Geist.

Die Übungen werden überwiegend im Sitzen und teilweise im Stehen am Stuhl durchgeführt. Dabei mobilisieren wir insbesondere Nacken, Schultern und Rücken, lösen Spannungen und fördern Beweglichkeit und Körperwahrnehmung.

Der Kurs eignet sich für alle, die sich eine sanfte und leicht zugängliche Form des Yoga wünschen – unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder Yoga-Erfahrung. Die Übungen können individuell angepasst werden.

Das erwartet dich:

- sanfte Mobilisation und Dehnung
- Übungen für Nacken, Schultern und Rücken
- bewusste Atemübungen
- kleine Achtsamkeits- und Entspannungsimpulse
- praktische Übungen, die sich auch im Alltag nutzen lassen

Du brauchst keine Yoga-Vorkenntnisse und keine besondere Beweglichkeit. Bequeme Kleidung genügt.

Eine kleine Pause vom Alltag – direkt auf dem Stuhl.