Selfcare Yoga ist eine ruhige Yogaklasse, die auf Hatha Yoga basiert. Die einzelnen Asanas werden achtsam und präzise eingenommen und über einen kurzen Zeitraum gehalten. All levels

Du hast oder hattest eine Krebserkrankung und möchtest Yoga praktizieren, das individuell auf deine Bedürfnisse passt? Dann melde dich.

Beschreibung
Power Yoga ist ein dynamischer Kurs, der die ruhige, bewusste Praxis klassischer Yoga-Asanas mit kraftvollen Übungen aus dem funktionellen Training verbindet. Hier treffen fließende Bewegungen, Atmung und Balance auf gezielte Kräftigung mit dem eigenen Körpergewicht.


Im Mittelpunkt stehen nicht nur Beweglichkeit und Entspannung, sondern auch Kraft, Stabilität und Ausdauer. Die Teilnehmenden erleben abwechslungsreiche Sequenzen, in denen sich kontrollierte Yoga-Flows mit intensiven Fitness-Elementen abwechseln. Planks, Squats oder Core-Übungen werden harmonisch in den Ablauf integriert und durch bewusste Atmung sowie präzise Ausrichtung ergänzt.


Power Yoga eignet sich für alle, die ihren Körper ganzheitlich stärken möchten – unabhängig vom Trainingslevel. Anfänger profitieren von klaren Anleitungen und angepassten Varianten, während Fortgeschrittene durch anspruchsvollere Optionen gefordert werden.


Das Ergebnis ist ein effektives Training, das den Körper kräftigt, die Haltung verbessert und gleichzeitig den Geist zur Ruhe bringt. Power Yoga verbindet das Beste aus zwei Welten: die Achtsamkeit des Yoga und die Energie eines funktionellen Workouts.
Ort
The Innershift Studio, Klosterhof 2, 42653 Solingen Gräfrath