BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Vinyasa flow
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20190614T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20190614T101500
LOCATION:Den Helder
DESCRIPTION: Vinyasa flow is een vloeiende, dynamische vorm van yoga waarin verschillende houdingen elkaar afwisselen op het ritme van de adem (flow). De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu. Elke les heeft vaste onderdelen, zoals de opwarming met de zonnegroeten, staande en grondhoudingen, meditatie en eindontspanning in Savasana. Elementen uit de zonnegroet zijn een steeds terugkerend onderdeel en worden gebruikt als verbinding tussen de houdingen, dit noemen we een 'vinyasa'. De nadruk ligt op het vergroten van (innerlijke) kracht, concentratie en uithoudingsvermogen. Een vinyasa les is als een work-out waarbij je verbranding wordt geactiveerd,  je gaat zweten en doordat je de focus houdt op de ademhaling, ervaar je die meditatieve flow. Het is ontspanning door inspanning. De vinyasa's versterken de core (buikspieren), arm-, schouder-, rug-, bil- en beenspieren. Een complete workout voor body and mind.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR