Poweryoga, met aandacht voor kracht en soepelheid. We starten rustig op een meditatiekussen. Hier voel je even bewust je lichaam . Daarna volgende de asana's (zittende en staande houdingen). Er wordt gebruik gemaakt van de adem. Je voelt dat je met de adem meer ruimte in je lijf kunt creëren en deze ruimte neem je weer in. Aan het einde van de les verblijf je ongeveer 10 minuten in de savasana, misschien wel de moeilijkste houding van allemaal. Na een uur voel je je weer helemaal verkwikt en opgeladen.

Wat is Poweryoga? Dit is een actieve vorm van yoga.
Ik zal een mengeling toepassen van Hatha, Vinyasa en Ashtanga yoga

Poweryoga voor mannen, met aandacht voor kracht en soepelheid. We starten rustig op een meditatiekussen. Hier voel je even bewust je lichaam . Daarna volgende de asana's (zittende en staande houdingen). Er wordt gebruik gemaakt van de adem. Je voelt dat je met de adem meer ruimte in je lijf kunt creëren en deze ruimte neem je weer in. Aan het einde van de les verblijf je ongeveer 10 minuten in de savasana, misschien wel de moeilijkste houding van allemaal. Na een uur voel je je weer helemaal verkwikt en opgeladen.

In de yin yoga blijf je ongeveer 5 minuten in een houding. Door de rek die je aanbrengt op je spieren kan het bindweefsel verzachten. Als dit bindweefsel verzacht kan de energie weer stomen in je lichaam en worden emotionele/lichamelijke/mentale blokkades opgeheven.
Een "zachte" vorm van yoga, met aandacht en zachtheid voor jezelf!