Yoga Fit is een eigentijdse speelse vorm van yoga.
aan bod komen:
pranayama's
staande en zittende asana's
aandacht voor de corespieren
savasana

Poweryoga, met aandacht voor kracht en soepelheid. We starten rustig op een meditatiekussen. Hier voel je even bewust je lichaam . Daarna volgende de asana's (zittende en staande houdingen). Er wordt gebruik gemaakt van de adem. Je voelt dat je met de adem meer ruimte in je lijf kunt creëren en deze ruimte neem je weer in. Aan het einde van de les verblijf je ongeveer 10 minuten in de savasana, misschien wel de moeilijkste houding van allemaal. Na een uur voel je je weer helemaal verkwikt en opgeladen.

Wat is Poweryoga? Dit is een actieve vorm van yoga.
Ik zal een mengeling toepassen van Hatha, Vinyasa en Ashtanga yoga

Poweryoga voor mannen, met aandacht voor kracht en soepelheid. We starten rustig op een meditatiekussen. Hier voel je even bewust je lichaam . Daarna volgende de asana's (zittende en staande houdingen). Er wordt gebruik gemaakt van de adem. Je voelt dat je met de adem meer ruimte in je lijf kunt creëren en deze ruimte neem je weer in. Aan het einde van de les verblijf je ongeveer 10 minuten in de savasana, misschien wel de moeilijkste houding van allemaal. Na een uur voel je je weer helemaal verkwikt en opgeladen.

In de yin yoga blijf je ongeveer 5 minuten in een houding. Door de rek die je aanbrengt op je spieren kan het bindweefsel verzachten. Als dit bindweefsel verzacht kan de energie weer stomen in je lichaam en worden emotionele/lichamelijke/mentale blokkades opgeheven.
Een "zachte" vorm van yoga, met aandacht en zachtheid voor jezelf!

In de yin yoga blijf je ongeveer 5 minuten in een houding. Door de rek die je aanbrengt op je spieren kan het bindweefsel verzachten. Als dit bindweefsel verzacht kan de energie weer stomen in je lichaam en worden emotionele/lichamelijke/mentale blokkades opgeheven.
Een "zachte" vorm van yoga, met aandacht en zachtheid voor jezelf!

Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen.

Het positieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaam de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.