Conditionnement hanumanasana
Pricilia Renou27 janvier 2025 • Durée: 39 Minutes
Classe de Conditionnement pour le Grand Écart – Force, Souplesse et Progression
Travaillez votre souplesse de manière progressive et sécurisée avec cette séance dédiée au conditionnement pour le grand écart. À travers une combinaison d’exercices ciblés, vous renforcerez les muscles clés, assouplirez vos hanches, vos ischio-jambiers et vos quadriceps, tout en améliorant votre mobilité articulaire.
Cette pratique allie étirements actifs et passifs, engagement musculaire et techniques de respiration pour vous aider à gagner en amplitude et en contrôle. Que vous soyez débutant ou plus avancé dans votre pratique, ce cours vous accompagnera vers une progression efficace et respectueuse de votre corps.
Installez votre tapis, respirez profondément et laissez-vous guider vers plus de liberté dans vos mouvements !