Mobilité et souplesse active/passive des épaules
Pricilia Renou13 mars 2025 • Durée: 42 Minutes
Matériel requis : brique - élastique band - sangle - chaise .
• La souplesse active désigne la capacité à atteindre et maintenir une amplitude articulaire grâce à la contraction des muscles opposés, sans aide extérieure. Contrairement à la souplesse passive, qui repose sur des forces externes (gravité, partenaire, accessoires), elle nécessite force et contrôle musculaire. Elle est essentielle en yoga.