Gymnastique d’entretien aux vertus étonnantes, qui apporte à la fois détente et dynamisme autant au physique qu’au mental. Sa pratique régulière permet d’acquérir et de conserver souplesse, tonicité et énergie, sans traumatisme, ni douleur. Renforcement des muscles profonds par des exercices doux et progressifs accessibles à tous.✨

Cours de Hatha Yoga traditionnel intégral incluant : Prise de conscience, Asanas (postures dynamiques ou d’immobilité), Pranayama (techniques et maîtrises de la respiration), Relaxation et/ou Méditation.
Pour maintenir ou retrouver un équilibre physique et mental. 🧘‍♀️🧘‍♂️

Le Pilates renforce la sangle abdominale et les muscles profonds, procurant une force globale et une meilleure stabilité. Il améliore la souplesse, l’équilibre et l’alignement.
En synchronisant respiration et mouvements contrôlés, vous tonifiez votre corps, gagnez en souplesse et soulagez votre dos durablement.🤸‍♀️

C’est une pratique physique et méditative qui s’inspire de la médecine traditionnelle chinoise. Les poses au sol étirent le corps dans l’immobilité prolongée pour obtenir un profond relâchement. Ce travail doux, en conscience, sur le tissu conjonctif et les méridiens, favorise une meilleure circulation de l’énergie vitale, pour une harmonisation globale du corps et de l’esprit. 🕉️☯️