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SUMMARY:Pranayama, Hatha & Meditación
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LOCATION:Studio Shanti Yoga
DESCRIPTION: Una clase de una hora para reconectar con tu respiración, tu cuerpo y tu mente.
Comenzaremos con técnicas de pranayama que calman el sistema nervioso y preparan la atención. Continuaremos con una práctica de Hatha Yoga consciente, donde cada postura se sostiene con suavidad y presencia, cultivando fuerza, flexibilidad y equilibrio desde dentro hacia fuera. Finalizaremos con un espacio de meditación guiada, para integrar la experiencia y dejar que la calma se expanda más allá de la esterilla.

Una sesión completa para quienes buscan equilibrio, serenidad y claridad interior.
No se requiere experiencia previa, solo ganas de respirar, moverte y conectar contigo.
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