Lunes, 22 julio
Sin clases
Martes, 23 julio
09:15
Chloé
Ashtanga 🇪🇦
Ashtanga 🇪🇦
23 julio 2024 •
09:15 - 10:45
Chloé Dalongeville
Profesora certificada (Yoga Alliance RYT500 +150), me dedico desde hace varios años a enseñar Yoga y transmitir la filosofía y valores de esta práctica ancestral.
Formada en India, en la escuela Kashish Yoga de Goa, luego en Marbella en la escuela Yogashala Institute, tengo una formación completa en los principales estilos de Yoga: Vinyasa, Ashtanga, Hatha y Yin Yoga. Mi especialización en yoga terapéutico me permite ofrecer una práctica saludable y segura.
Para mí, la práctica de Yoga es la clave del bienestar y la longevidad, y sigo formándome para poder ofrecer Yoga para todos.
Personas con movilidad reducida, mujeres embarazadas o que acaban de dar a luz, personas mayores o deportistas, todos podéis beneficiaros de esta práctica de Yoga.
Trabajando en colaboración con profesionales de la salud, mi sólida experiencia y profundo conocimiento le ayudarán a alcanzar sus objetivos de forma segura y adecuada.
Horas de formación:
200 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga, Yin Yoga
300 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga con aspectos terapéuticos
100 hs Yin Yoga, Pranayama y meditación
50 hs Yoga prenatal y postparto
*Certificación Yoga Alliance International
Descripción
Esta clase está diseñada para alumnos que estén en buena condición física.
El Ashtanga yoga: un viaje de autoconocimiento y superación personal
El Ashtanga yoga es un estilo dinámico y fluido que ofrece una combinación única de posturas dinámicas, respiración sincronizada y meditación en movimiento, lo que lo convierte en un desafío en todos los niveles.
Una de las características distintivas del Ashtanga yoga es la práctica de series predefinidas de posturas, como la serie primaria, intermedia y avanzada. Cada serie está compuesta por un conjunto específico de posturas que deben ser dominadas antes de pasar a la siguiente serie.
El formato tradicional de enseñanza de Ashtanga Yoga es el estilo Mysore, donde cada alumno aprende la secuencia de asanas de a una, y va avanzando a su propio ritmo. El otro formato es guiado, en la que todos los alumnos hacen la secuencia al mismo tiempo guiados por el profesor quien va explicando las asanas y sus vinyasas.
Durante la práctica, se enfatiza el Vinyasa, que implica la sincronización del movimiento y la respiración, y se utiliza la respiración Ujjayi para mantener el ritmo y la concentración.
Este enfoque disciplinado del yoga no solo fortalece el cuerpo físico, sino que también invita a explorar los límites mentales y emocionales al mismo tiempo que te enseña a mantener la calma y la concentración en situaciones difíciles, lo que puede ser invaluable en tu vida diaria fuera de la esterilla. A medida que te enfrentas a los desafíos dentro de la clase, aprenderás a aplicar la misma determinación y enfoque en otras áreas de tu vida.
Si estás listo para embarcarte en un desafío que transformará tu cuerpo, mente y espíritu, ¡entonces esta clase es para ti!
El Ashtanga yoga: un viaje de autoconocimiento y superación personal
El Ashtanga yoga es un estilo dinámico y fluido que ofrece una combinación única de posturas dinámicas, respiración sincronizada y meditación en movimiento, lo que lo convierte en un desafío en todos los niveles.
Una de las características distintivas del Ashtanga yoga es la práctica de series predefinidas de posturas, como la serie primaria, intermedia y avanzada. Cada serie está compuesta por un conjunto específico de posturas que deben ser dominadas antes de pasar a la siguiente serie.
El formato tradicional de enseñanza de Ashtanga Yoga es el estilo Mysore, donde cada alumno aprende la secuencia de asanas de a una, y va avanzando a su propio ritmo. El otro formato es guiado, en la que todos los alumnos hacen la secuencia al mismo tiempo guiados por el profesor quien va explicando las asanas y sus vinyasas.
Durante la práctica, se enfatiza el Vinyasa, que implica la sincronización del movimiento y la respiración, y se utiliza la respiración Ujjayi para mantener el ritmo y la concentración.
Este enfoque disciplinado del yoga no solo fortalece el cuerpo físico, sino que también invita a explorar los límites mentales y emocionales al mismo tiempo que te enseña a mantener la calma y la concentración en situaciones difíciles, lo que puede ser invaluable en tu vida diaria fuera de la esterilla. A medida que te enfrentas a los desafíos dentro de la clase, aprenderás a aplicar la misma determinación y enfoque en otras áreas de tu vida.
Si estás listo para embarcarte en un desafío que transformará tu cuerpo, mente y espíritu, ¡entonces esta clase es para ti!
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13:15
Chloé
(Oracle) Vinyasa 🇨🇵🇪🇦🇬🇧
(Oracle) Vinyasa 🇨🇵🇪🇦🇬🇧
23 julio 2024 •
13:15 - 14:15
Chloé Dalongeville
Profesora certificada (Yoga Alliance RYT500 +150), me dedico desde hace varios años a enseñar Yoga y transmitir la filosofía y valores de esta práctica ancestral.
Formada en India, en la escuela Kashish Yoga de Goa, luego en Marbella en la escuela Yogashala Institute, tengo una formación completa en los principales estilos de Yoga: Vinyasa, Ashtanga, Hatha y Yin Yoga. Mi especialización en yoga terapéutico me permite ofrecer una práctica saludable y segura.
Para mí, la práctica de Yoga es la clave del bienestar y la longevidad, y sigo formándome para poder ofrecer Yoga para todos.
Personas con movilidad reducida, mujeres embarazadas o que acaban de dar a luz, personas mayores o deportistas, todos podéis beneficiaros de esta práctica de Yoga.
Trabajando en colaboración con profesionales de la salud, mi sólida experiencia y profundo conocimiento le ayudarán a alcanzar sus objetivos de forma segura y adecuada.
Horas de formación:
200 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga, Yin Yoga
300 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga con aspectos terapéuticos
100 hs Yin Yoga, Pranayama y meditación
50 hs Yoga prenatal y postparto
*Certificación Yoga Alliance International
Descripción
Clases de Yoga en Empresa
Destinadas a los empleados de Oracle exclusivamente.
Destinadas a los empleados de Oracle exclusivamente.
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16:45
Chloé
Yoga PRENATAL 🇨🇵 🇪🇦 🇬🇧
Yoga PRENATAL 🇨🇵 🇪🇦 🇬🇧
23 julio 2024 •
16:45 - 17:45
Chloé Dalongeville
Profesora certificada (Yoga Alliance RYT500 +150), me dedico desde hace varios años a enseñar Yoga y transmitir la filosofía y valores de esta práctica ancestral.
Formada en India, en la escuela Kashish Yoga de Goa, luego en Marbella en la escuela Yogashala Institute, tengo una formación completa en los principales estilos de Yoga: Vinyasa, Ashtanga, Hatha y Yin Yoga. Mi especialización en yoga terapéutico me permite ofrecer una práctica saludable y segura.
Para mí, la práctica de Yoga es la clave del bienestar y la longevidad, y sigo formándome para poder ofrecer Yoga para todos.
Personas con movilidad reducida, mujeres embarazadas o que acaban de dar a luz, personas mayores o deportistas, todos podéis beneficiaros de esta práctica de Yoga.
Trabajando en colaboración con profesionales de la salud, mi sólida experiencia y profundo conocimiento le ayudarán a alcanzar sus objetivos de forma segura y adecuada.
Horas de formación:
200 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga, Yin Yoga
300 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga con aspectos terapéuticos
100 hs Yin Yoga, Pranayama y meditación
50 hs Yoga prenatal y postparto
*Certificación Yoga Alliance International
Descripción
Esta actividad adaptada a las mujeres embarazadas es muy suave y relajante. Ideal durante el embarazo, el Yoga Prenatal prepara el cuerpo para los cambios que ocurren durante este periodo, ayuda en la preparación para el momento del parto y también permite crear un vínculo hermoso entre la futura mamá y su bebé. Ejercicios de respiración, estimulación y entrenamiento del perineo, fortalecimiento muscular y movilidad, relajación y meditación. Ideal para aliviar las dolencias y ansiedades asociadas al embarazo y continuar una actividad física agradable y segura, el Yoga Prenatal se convierte en un verdadero acompañamiento para las futuras mamás en este periodo tan especial y esencial para la salud de su bebé.
Beneficios del Yoga prenatal.
El yoga para embarazadas tiene como objetivo principal la preparación física y emocional para acoger a su bebé en las mejores condiciones posibles.
Físicamente, la práctica de Yoga especializado para mujeres embarazadas permite:
- dormir mejor,
- reducir el estrés y la ansiedad,
- aumentar la movilidad (flexibilidad, fuerza y resistencia de los músculos involucrados en el proceso del parto),
- aliviar las molestias del embarazo,
- respirar con consciencia y relajarnos,
- tomar consciencia de nuestro suelo pélvico para facilitar el parto y la recuperación post parto.
A nivel mental y emocional, el Yoga Prenatal ayuda a eliminar bloqueos, dudas y miedos. A través de la práctica de posturas y meditación, las futuras mamás aprenderán a vivir el momento presente, conectándose con su interior y así poder disfrutar de estos meses mágicos, siendo más felices y transmitiendo así a su bebé amor y paz.
Los ejercicios realizados durante una clase pueden estar acompañados de materiales para su óptima realización (fitball, tacos, cojines). Para el trabajo del suelo pélvico, haremos ejercicios de Kegel, activando perineo y abdomen (Mula bandha y Uddhyana bandha). Gracias a unos ejercicios de respiración (Pranayama), aprenderemos a relajarnos y a controlar nuestra respiración en el momento del parto. Siempre terminaremos la clase con relajación, meditación o danzas adaptadas a cada trimestre.
Beneficios del Yoga prenatal.
El yoga para embarazadas tiene como objetivo principal la preparación física y emocional para acoger a su bebé en las mejores condiciones posibles.
Físicamente, la práctica de Yoga especializado para mujeres embarazadas permite:
- dormir mejor,
- reducir el estrés y la ansiedad,
- aumentar la movilidad (flexibilidad, fuerza y resistencia de los músculos involucrados en el proceso del parto),
- aliviar las molestias del embarazo,
- respirar con consciencia y relajarnos,
- tomar consciencia de nuestro suelo pélvico para facilitar el parto y la recuperación post parto.
A nivel mental y emocional, el Yoga Prenatal ayuda a eliminar bloqueos, dudas y miedos. A través de la práctica de posturas y meditación, las futuras mamás aprenderán a vivir el momento presente, conectándose con su interior y así poder disfrutar de estos meses mágicos, siendo más felices y transmitiendo así a su bebé amor y paz.
Los ejercicios realizados durante una clase pueden estar acompañados de materiales para su óptima realización (fitball, tacos, cojines). Para el trabajo del suelo pélvico, haremos ejercicios de Kegel, activando perineo y abdomen (Mula bandha y Uddhyana bandha). Gracias a unos ejercicios de respiración (Pranayama), aprenderemos a relajarnos y a controlar nuestra respiración en el momento del parto. Siempre terminaremos la clase con relajación, meditación o danzas adaptadas a cada trimestre.
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18:00
Chloé
Ashtanga guiado PRIMERA serie 🇨🇵 🇪🇦 🇬🇧
Ashtanga guiado PRIMERA serie 🇨🇵 🇪🇦 🇬🇧
23 julio 2024 •
18:00 - 19:15
Chloé Dalongeville
Profesora certificada (Yoga Alliance RYT500 +150), me dedico desde hace varios años a enseñar Yoga y transmitir la filosofía y valores de esta práctica ancestral.
Formada en India, en la escuela Kashish Yoga de Goa, luego en Marbella en la escuela Yogashala Institute, tengo una formación completa en los principales estilos de Yoga: Vinyasa, Ashtanga, Hatha y Yin Yoga. Mi especialización en yoga terapéutico me permite ofrecer una práctica saludable y segura.
Para mí, la práctica de Yoga es la clave del bienestar y la longevidad, y sigo formándome para poder ofrecer Yoga para todos.
Personas con movilidad reducida, mujeres embarazadas o que acaban de dar a luz, personas mayores o deportistas, todos podéis beneficiaros de esta práctica de Yoga.
Trabajando en colaboración con profesionales de la salud, mi sólida experiencia y profundo conocimiento le ayudarán a alcanzar sus objetivos de forma segura y adecuada.
Horas de formación:
200 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga, Yin Yoga
300 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga con aspectos terapéuticos
100 hs Yin Yoga, Pranayama y meditación
50 hs Yoga prenatal y postparto
*Certificación Yoga Alliance International
Descripción
Esta clase está diseñada para alumnos de un nivel intermedio y/o avanzado, que ya tengan un año de experiencia con la práctica de Yoga.
Es una forma de Yoga clásico cuya particularidad radica en que las posturas se encadenan según series predeterminadas, y que cada vez son más difíciles de conseguir.
Muy completa, esta práctica es un verdadero desafío físico y mental.
Beneficios:
- Aumenta fuerza y resistencia muscular
- Consigue una mayor flexibilidad
- Incrementa la capacidad pulmonar y oxigena nuestro organismo.
- Desafía los límites manteniendo el control y equilibrio de todo el cuerpo.
Es una forma de Yoga clásico cuya particularidad radica en que las posturas se encadenan según series predeterminadas, y que cada vez son más difíciles de conseguir.
Muy completa, esta práctica es un verdadero desafío físico y mental.
Beneficios:
- Aumenta fuerza y resistencia muscular
- Consigue una mayor flexibilidad
- Incrementa la capacidad pulmonar y oxigena nuestro organismo.
- Desafía los límites manteniendo el control y equilibrio de todo el cuerpo.
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19:30
Chloé
Yoga terapéutico 🇨🇵 🇪🇦 🇬🇧
Yoga terapéutico 🇨🇵 🇪🇦 🇬🇧
23 julio 2024 •
19:30 - 20:30
Chloé Dalongeville
Profesora certificada (Yoga Alliance RYT500 +150), me dedico desde hace varios años a enseñar Yoga y transmitir la filosofía y valores de esta práctica ancestral.
Formada en India, en la escuela Kashish Yoga de Goa, luego en Marbella en la escuela Yogashala Institute, tengo una formación completa en los principales estilos de Yoga: Vinyasa, Ashtanga, Hatha y Yin Yoga. Mi especialización en yoga terapéutico me permite ofrecer una práctica saludable y segura.
Para mí, la práctica de Yoga es la clave del bienestar y la longevidad, y sigo formándome para poder ofrecer Yoga para todos.
Personas con movilidad reducida, mujeres embarazadas o que acaban de dar a luz, personas mayores o deportistas, todos podéis beneficiaros de esta práctica de Yoga.
Trabajando en colaboración con profesionales de la salud, mi sólida experiencia y profundo conocimiento le ayudarán a alcanzar sus objetivos de forma segura y adecuada.
Horas de formación:
200 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga, Yin Yoga
300 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga con aspectos terapéuticos
100 hs Yin Yoga, Pranayama y meditación
50 hs Yoga prenatal y postparto
*Certificación Yoga Alliance International
Descripción
Esta clase está diseñada para ser inclusiva, acogedora, para personas de todos los niveles.
En esta clase encontrarás una combinación de posturas físicas, técnicas de respiración y meditación adaptadas a tus necesidades ofreciendo modificaciones y ajustes según sea necesario.
Buscando el beneficio en la práctica tanto en la mejoría de la flexibilidad y fuerza muscular, hasta la reducción del estrés y promoción de la relajación.
Estas clases son una oportunidad para encontrar equilibrio y bienestar adaptado a tu cuerpo, a lo que necesitas, a ti.
En esta clase encontrarás una combinación de posturas físicas, técnicas de respiración y meditación adaptadas a tus necesidades ofreciendo modificaciones y ajustes según sea necesario.
Buscando el beneficio en la práctica tanto en la mejoría de la flexibilidad y fuerza muscular, hasta la reducción del estrés y promoción de la relajación.
Estas clases son una oportunidad para encontrar equilibrio y bienestar adaptado a tu cuerpo, a lo que necesitas, a ti.
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Miércoles, 24 julio
Sin clases
Jueves, 25 julio
11:10
Chloé
Clase PRIVADA 🇨🇵 🇪🇦 🇬🇧 Lista de espera
Clase PRIVADA 🇨🇵 🇪🇦 🇬🇧 Lista de espera
25 julio 2024 •
11:10 - 12:10
Chloé Dalongeville
Profesora certificada (Yoga Alliance RYT500 +150), me dedico desde hace varios años a enseñar Yoga y transmitir la filosofía y valores de esta práctica ancestral.
Formada en India, en la escuela Kashish Yoga de Goa, luego en Marbella en la escuela Yogashala Institute, tengo una formación completa en los principales estilos de Yoga: Vinyasa, Ashtanga, Hatha y Yin Yoga. Mi especialización en yoga terapéutico me permite ofrecer una práctica saludable y segura.
Para mí, la práctica de Yoga es la clave del bienestar y la longevidad, y sigo formándome para poder ofrecer Yoga para todos.
Personas con movilidad reducida, mujeres embarazadas o que acaban de dar a luz, personas mayores o deportistas, todos podéis beneficiaros de esta práctica de Yoga.
Trabajando en colaboración con profesionales de la salud, mi sólida experiencia y profundo conocimiento le ayudarán a alcanzar sus objetivos de forma segura y adecuada.
Horas de formación:
200 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga, Yin Yoga
300 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga con aspectos terapéuticos
100 hs Yin Yoga, Pranayama y meditación
50 hs Yoga prenatal y postparto
*Certificación Yoga Alliance International
Descripción
1 Clase privada para 1 persona
Possibilité ONLINE
Assistez aux cours de Yoga VINYASA en DIRECT puis retrouvez les vidéos dans votre espace client pour les visionner en REPLAY en ILLIMITÉ.
Les cours en direct de font via l'application ZOOM, nous vous enverrons le lien de connexion ainsi que le mot de passe avant le début du cours.
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12:15
Chloé
Vinyasa 🇨🇵
Vinyasa 🇨🇵
25 julio 2024 •
12:15 - 13:15
Chloé Dalongeville
Profesora certificada (Yoga Alliance RYT500 +150), me dedico desde hace varios años a enseñar Yoga y transmitir la filosofía y valores de esta práctica ancestral.
Formada en India, en la escuela Kashish Yoga de Goa, luego en Marbella en la escuela Yogashala Institute, tengo una formación completa en los principales estilos de Yoga: Vinyasa, Ashtanga, Hatha y Yin Yoga. Mi especialización en yoga terapéutico me permite ofrecer una práctica saludable y segura.
Para mí, la práctica de Yoga es la clave del bienestar y la longevidad, y sigo formándome para poder ofrecer Yoga para todos.
Personas con movilidad reducida, mujeres embarazadas o que acaban de dar a luz, personas mayores o deportistas, todos podéis beneficiaros de esta práctica de Yoga.
Trabajando en colaboración con profesionales de la salud, mi sólida experiencia y profundo conocimiento le ayudarán a alcanzar sus objetivos de forma segura y adecuada.
Horas de formación:
200 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga, Yin Yoga
300 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga con aspectos terapéuticos
100 hs Yin Yoga, Pranayama y meditación
50 hs Yoga prenatal y postparto
*Certificación Yoga Alliance International
Descripción
Clase de Yoga VINYASA en francés
Possibilité ONLINE
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14:00
Chloé
(Oracle) Vinyasa 🇨🇵🇪🇦🇬🇧
(Oracle) Vinyasa 🇨🇵🇪🇦🇬🇧
25 julio 2024 •
14:00 - 15:00
Chloé Dalongeville
Profesora certificada (Yoga Alliance RYT500 +150), me dedico desde hace varios años a enseñar Yoga y transmitir la filosofía y valores de esta práctica ancestral.
Formada en India, en la escuela Kashish Yoga de Goa, luego en Marbella en la escuela Yogashala Institute, tengo una formación completa en los principales estilos de Yoga: Vinyasa, Ashtanga, Hatha y Yin Yoga. Mi especialización en yoga terapéutico me permite ofrecer una práctica saludable y segura.
Para mí, la práctica de Yoga es la clave del bienestar y la longevidad, y sigo formándome para poder ofrecer Yoga para todos.
Personas con movilidad reducida, mujeres embarazadas o que acaban de dar a luz, personas mayores o deportistas, todos podéis beneficiaros de esta práctica de Yoga.
Trabajando en colaboración con profesionales de la salud, mi sólida experiencia y profundo conocimiento le ayudarán a alcanzar sus objetivos de forma segura y adecuada.
Horas de formación:
200 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga, Yin Yoga
300 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga con aspectos terapéuticos
100 hs Yin Yoga, Pranayama y meditación
50 hs Yoga prenatal y postparto
*Certificación Yoga Alliance International
Descripción
Clases de Yoga en Empresa
Destinadas a los empleados de Oracle exclusivamente.
Destinadas a los empleados de Oracle exclusivamente.
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Viernes, 26 julio
09:15
Chloé
Ashtanga guiado PRIMERA serie 🇨🇵 🇪🇦 🇬🇧
Ashtanga guiado PRIMERA serie 🇨🇵 🇪🇦 🇬🇧
26 julio 2024 •
09:15 - 10:45
Chloé Dalongeville
Profesora certificada (Yoga Alliance RYT500 +150), me dedico desde hace varios años a enseñar Yoga y transmitir la filosofía y valores de esta práctica ancestral.
Formada en India, en la escuela Kashish Yoga de Goa, luego en Marbella en la escuela Yogashala Institute, tengo una formación completa en los principales estilos de Yoga: Vinyasa, Ashtanga, Hatha y Yin Yoga. Mi especialización en yoga terapéutico me permite ofrecer una práctica saludable y segura.
Para mí, la práctica de Yoga es la clave del bienestar y la longevidad, y sigo formándome para poder ofrecer Yoga para todos.
Personas con movilidad reducida, mujeres embarazadas o que acaban de dar a luz, personas mayores o deportistas, todos podéis beneficiaros de esta práctica de Yoga.
Trabajando en colaboración con profesionales de la salud, mi sólida experiencia y profundo conocimiento le ayudarán a alcanzar sus objetivos de forma segura y adecuada.
Horas de formación:
200 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga, Yin Yoga
300 hs Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga con aspectos terapéuticos
100 hs Yin Yoga, Pranayama y meditación
50 hs Yoga prenatal y postparto
*Certificación Yoga Alliance International
Descripción
Esta clase está diseñada para alumnos que estén en buena condición física.
El Ashtanga yoga: un viaje de autoconocimiento y superación personal
El Ashtanga yoga es un estilo dinámico y fluido que ofrece una combinación única de posturas dinámicas, respiración sincronizada y meditación en movimiento, lo que lo convierte en un desafío en todos los niveles.
Una de las características distintivas del Ashtanga yoga es la práctica de series predefinidas de posturas, como la serie primaria, intermedia y avanzada. Cada serie está compuesta por un conjunto específico de posturas que deben ser dominadas antes de pasar a la siguiente serie.
El formato tradicional de enseñanza de Ashtanga Yoga es el estilo Mysore, donde cada alumno aprende la secuencia de asanas de a una, y va avanzando a su propio ritmo. El otro formato es guiado, en la que todos los alumnos hacen la secuencia al mismo tiempo guiados por el profesor quien va explicando las asanas y sus vinyasas.
Durante la práctica, se enfatiza el Vinyasa, que implica la sincronización del movimiento y la respiración, y se utiliza la respiración Ujjayi para mantener el ritmo y la concentración.
Este enfoque disciplinado del yoga no solo fortalece el cuerpo físico, sino que también invita a explorar los límites mentales y emocionales al mismo tiempo que te enseña a mantener la calma y la concentración en situaciones difíciles, lo que puede ser invaluable en tu vida diaria fuera de la esterilla. A medida que te enfrentas a los desafíos dentro de la clase, aprenderás a aplicar la misma determinación y enfoque en otras áreas de tu vida.
Si estás listo para embarcarte en un desafío que transformará tu cuerpo, mente y espíritu, ¡entonces esta clase es para ti!
El Ashtanga yoga: un viaje de autoconocimiento y superación personal
El Ashtanga yoga es un estilo dinámico y fluido que ofrece una combinación única de posturas dinámicas, respiración sincronizada y meditación en movimiento, lo que lo convierte en un desafío en todos los niveles.
Una de las características distintivas del Ashtanga yoga es la práctica de series predefinidas de posturas, como la serie primaria, intermedia y avanzada. Cada serie está compuesta por un conjunto específico de posturas que deben ser dominadas antes de pasar a la siguiente serie.
El formato tradicional de enseñanza de Ashtanga Yoga es el estilo Mysore, donde cada alumno aprende la secuencia de asanas de a una, y va avanzando a su propio ritmo. El otro formato es guiado, en la que todos los alumnos hacen la secuencia al mismo tiempo guiados por el profesor quien va explicando las asanas y sus vinyasas.
Durante la práctica, se enfatiza el Vinyasa, que implica la sincronización del movimiento y la respiración, y se utiliza la respiración Ujjayi para mantener el ritmo y la concentración.
Este enfoque disciplinado del yoga no solo fortalece el cuerpo físico, sino que también invita a explorar los límites mentales y emocionales al mismo tiempo que te enseña a mantener la calma y la concentración en situaciones difíciles, lo que puede ser invaluable en tu vida diaria fuera de la esterilla. A medida que te enfrentas a los desafíos dentro de la clase, aprenderás a aplicar la misma determinación y enfoque en otras áreas de tu vida.
Si estás listo para embarcarte en un desafío que transformará tu cuerpo, mente y espíritu, ¡entonces esta clase es para ti!
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Sábado, 27 julio
Sin clases
Domingo, 28 julio
Sin clases