¡Descubre las clases de postparto en Shanti Yoga con Chloé, nuestra especialista en Yoga prenatal y postparto! 🌸

Los jueves de 16h45 a 17h45, te invitamos a un espacio de calma y recuperación diseñado especialmente para mamás como tú. No necesitas traer ningún material, solo viste ropa cómoda y ¡estás lista para empezar!

En nuestras clases de postparto, ¡tu bebé es bienvenido! Puedes venir acompañada de tu pequeño mientras trabajamos juntas en fortalecer tu cuerpo y calmar tu mente después del parto.

Es importante recordar que después del parto, se recomienda esperar la cuarentena antes de reincorporarse a una clase de Yoga "normal", o hasta 10 semanas en el caso de cesárea. Las primeras 6 semanas son esenciales para la recuperación de la mamá, y nuestras clases están diseñadas para respetar este proceso.

Desde el momento del nacimiento, ¡puedes incluir a tu bebé en tus prácticas de Yoga en familia! En nuestras sesiones, aprenderás a integrar a tu pequeño en los ejercicios de relajación y meditación, fomentando un vínculo más fuerte desde el principio.

En Shanti Yoga, te acompañamos en tu viaje de recuperación, ayudándote a fortalecer tu cuerpo y tu conexión con tu bebé, mientras compartes experiencias y creas recuerdos preciosos con otras mamás. ¡Únete a nosotros y comienza tu camino hacia una recuperación plena y armoniosa! 🧘‍♀️👶💕

Esta clase está diseñada para alumnos de un nivel intermedio y/o avanzado, que ya tengan un año de experiencia con la práctica de Yoga.

Es una forma de Yoga clásico cuya particularidad radica en que las posturas se encadenan según series predeterminadas, y que cada vez son más difíciles de conseguir.

Muy completa, esta práctica es un verdadero desafío físico y mental.

Beneficios:
- Aumenta fuerza y resistencia muscular
- Consigue una mayor flexibilidad
- Incrementa la capacidad pulmonar y oxigena nuestro organismo.
- Desafía los límites manteniendo el control y equilibrio de todo el cuerpo.

Esta clase está diseñada para ser inclusiva, acogedora, para personas de todos los niveles.

En esta clase encontrarás una combinación de posturas físicas, técnicas de respiración y meditación adaptadas a tus necesidades ofreciendo modificaciones y ajustes según sea necesario.

Buscando el beneficio en la práctica tanto en la mejoría de la flexibilidad y fuerza muscular, hasta la reducción del estrés y promoción de la relajación.

Estas clases son una oportunidad para encontrar equilibrio y bienestar adaptado a tu cuerpo, a lo que necesitas, a ti.

Te invitamos a unirte a nuestra nueva clase de yoga suave YIN A YANG, diseñada especialmente para nutrir tu cuerpo, mente y espíritu de una manera delicada y revitalizante.

En esta clase, que se llevará a cabo de las 10h a las 11h de la mañana, te sumergirás en una práctica que combina elementos de Pranayama (respiración), Yin yoga y Vinyasa suave.

El pranayama te ayudará a conectar con tu respiración y a calmar tu mente, mientras que el Yin yoga te permitirá explorar la relajación profunda y la flexibilidad en posturas sostenidas. Por otro lado, la Vinyasa te ofrecerá la oportunidad de fluir con gracia a través de movimientos suaves y fluidos, sincronizando la respiración con el movimiento.

Esta clase es perfecta para aquellos que buscan una práctica más suave y restaurativa, así como para aquellos que desean explorar una variedad de estilos de yoga en una sola sesión. Sea cual sea tu nivel de experiencia, serás bienvenido en esta clase que se enfoca en la conexión con uno mismo y en el cuidado amoroso del cuerpo.

Ven y únete a nosotros mientras nos sumergimos juntos en la tranquilidad y el rejuvenecimiento de esta nueva clase de yoga suave. ¡Esperamos verte allí!

1 Clase privada para 1 persona

Possibilité ONLINE
Assistez aux cours de Yoga VINYASA en DIRECT puis retrouvez les vidéos dans votre espace client pour les visionner en REPLAY en ILLIMITÉ.

Les cours en direct de font via l'application ZOOM, nous vous enverrons le lien de connexion ainsi que le mot de passe avant le début du cours.

En esta clase de Hatha Yoga, os espera una práctica dedicada al equilibrio entre mente, cuerpo y respiración. Hatha Yoga es un estilo que combina posturas físicas (asanas) con técnicas de respiración (pranayama) para mejorar la flexibilidad, la fuerza y la concentración. Es ideal tanto para principiantes como para practicantes experimentados, ya que se centra en movimientos controlados y la alineación del cuerpo. ¡Nos vemos en la esterilla para una clase llena de calma y bienestar!

La clase de Ashtanga Mysore es una práctica de yoga personalizada donde cada persona sigue su propio ritmo. No hay instrucciones grupales; en su lugar, el maestro te guía y ajusta individualmente según tu nivel. Es ideal tanto para principiantes como para avanzados, ya que aprendes y avanzas a tu propio paso. ¡Ven a probar y descubre el poder de esta práctica única!

Clase de Yoga VINYASA en francés

Possibilité ONLINE
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Les cours en direct de font via l'application ZOOM, nous vous enverrons le lien de connexion ainsi que le mot de passe avant le début du cours.

Clases de Yoga en Empresa
Destinadas a los empleados de Oracle exclusivamente.

En esta clase de Yin Yoga, vivirás una experiencia tranquila y profundamente relajante, diseñada para trabajar en los tejidos conectivos más profundos de tu cuerpo, como los ligamentos, tendones y fascia. Mantendrás las posturas de forma pasiva durante varios minutos, lo que te permitirá soltar tensiones acumuladas y promover una mayor flexibilidad y apertura. Es una práctica meditativa que te invita a la introspección, a cultivar la paciencia y a conectar con tu respiración, ayudándote a equilibrar cuerpo y mente, mientras restauras un estado de calma interior.