Clases de Yoga en Empresa
Destinadas a los empleados de Oracle exclusivamente.

¡Descubre las clases de postparto en Shanti Yoga con Chloé, nuestra especialista en Yoga prenatal y postparto! 🌸

Los jueves de 16h45 a 17h45, te invitamos a un espacio de calma y recuperación diseñado especialmente para mamás como tú. No necesitas traer ningún material, solo viste ropa cómoda y ¡estás lista para empezar!

En nuestras clases de postparto, ¡tu bebé es bienvenido! Puedes venir acompañada de tu pequeño mientras trabajamos juntas en fortalecer tu cuerpo y calmar tu mente después del parto.

Es importante recordar que después del parto, se recomienda esperar la cuarentena antes de reincorporarse a una clase de Yoga "normal", o hasta 10 semanas en el caso de cesárea. Las primeras 6 semanas son esenciales para la recuperación de la mamá, y nuestras clases están diseñadas para respetar este proceso.

Desde el momento del nacimiento, ¡puedes incluir a tu bebé en tus prácticas de Yoga en familia! En nuestras sesiones, aprenderás a integrar a tu pequeño en los ejercicios de relajación y meditación, fomentando un vínculo más fuerte desde el principio.

En Shanti Yoga, te acompañamos en tu viaje de recuperación, ayudándote a fortalecer tu cuerpo y tu conexión con tu bebé, mientras compartes experiencias y creas recuerdos preciosos con otras mamás. ¡Únete a nosotros y comienza tu camino hacia una recuperación plena y armoniosa! 🧘‍♀️👶💕

Esta clase está diseñada para alumnos de un nivel intermedio y/o avanzado, que ya tengan un año de experiencia con la práctica de Yoga.

Es una forma de Yoga clásico cuya particularidad radica en que las posturas se encadenan según series predeterminadas, y que cada vez son más difíciles de conseguir.

Muy completa, esta práctica es un verdadero desafío físico y mental.

Beneficios:
- Aumenta fuerza y resistencia muscular
- Consigue una mayor flexibilidad
- Incrementa la capacidad pulmonar y oxigena nuestro organismo.
- Desafía los límites manteniendo el control y equilibrio de todo el cuerpo.

Esta clase está diseñada para ser inclusiva, acogedora, para personas de todos los niveles.

En esta clase encontrarás una combinación de posturas físicas, técnicas de respiración y meditación adaptadas a tus necesidades ofreciendo modificaciones y ajustes según sea necesario.

Buscando el beneficio en la práctica tanto en la mejoría de la flexibilidad y fuerza muscular, hasta la reducción del estrés y promoción de la relajación.

Estas clases son una oportunidad para encontrar equilibrio y bienestar adaptado a tu cuerpo, a lo que necesitas, a ti.

En esta clase de Hatha Yoga, os espera una práctica dedicada al equilibrio entre mente, cuerpo y respiración. Hatha Yoga es un estilo que combina posturas físicas (asanas) con técnicas de respiración (pranayama) para mejorar la flexibilidad, la fuerza y la concentración. Es ideal tanto para principiantes como para practicantes experimentados, ya que se centra en movimientos controlados y la alineación del cuerpo.

También está recomendado este estilo de Yoga para mujeres embarazadas, siempre avisándonos para que adaptemos las posturas

¡Nos vemos en la esterilla para una clase llena de calma y bienestar!

La clase de Ashtanga Mysore es una práctica de yoga personalizada donde cada persona sigue su propio ritmo. No hay instrucciones grupales; en su lugar, el maestro te guía y ajusta individualmente según tu nivel. Es ideal tanto para principiantes como para avanzados, ya que aprendes y avanzas a tu propio paso. ¡Ven a probar y descubre el poder de esta práctica única!

Clase de Yoga VINYASA en francés

Possibilité ONLINE
Assistez aux cours de Yoga VINYASA en DIRECT puis retrouvez les vidéos dans votre espace client pour les visionner en REPLAY en ILLIMITÉ.

Les cours en direct de font via l'application ZOOM, nous vous enverrons le lien de connexion ainsi que le mot de passe avant le début du cours.

Clases de Yoga en Empresa
Destinadas a los empleados de Oracle exclusivamente.

Clase dinámica y energética de yoga que fusiona el poder del movimiento fluido con la activación total del cuerpo. En esta práctica, nos centramos en liberar la fuerza interna a través de secuencias de posturas y flujos que no solo mejoran la flexibilidad, sino que también potencian la fuerza, la movilidad y la agilidad. Cada movimiento fluye de forma consciente, trabajando en la potenciación muscular y en la mejora de la resistencia mientras se mantiene la fluidez en cada respiración.

La clase está diseñada para activar el core, liberar tensiones y desbloquear el potencial del cuerpo a través de secuencias fluidas y desafiantes. Los movimientos potentes y fluidos permiten que el cuerpo se mueva de forma eficiente, mejorando la movilidad articular y promoviendo un mayor rango de movimiento. Ideal para quienes buscan complementar su entrenamiento deportivo o simplemente mejorar la fuerza, flexibilidad y agilidad en una práctica de yoga moderna y estimulante.

Es una clase perfecta para quienes desean trabajar de forma integral, optimizando su rendimiento físico, con énfasis en el equilibrio entre energía activa y fluidez.

En esta clase de Yin Yoga, vivirás una experiencia tranquila y profundamente relajante, diseñada para trabajar en los tejidos conectivos más profundos de tu cuerpo, como los ligamentos, tendones y fascia. Mantendrás las posturas de forma pasiva durante varios minutos, lo que te permitirá soltar tensiones acumuladas y promover una mayor flexibilidad y apertura. Es una práctica meditativa que te invita a la introspección, a cultivar la paciencia y a conectar con tu respiración, ayudándote a equilibrar cuerpo y mente, mientras restauras un estado de calma interior.

Esta clase está diseñada para alumnos que estén en buena condición física.

El Ashtanga yoga: un viaje de autoconocimiento y superación personal

El Ashtanga yoga es un estilo dinámico y fluido que ofrece una combinación única de posturas dinámicas, respiración sincronizada y meditación en movimiento, lo que lo convierte en un desafío en todos los niveles.

Una de las características distintivas del Ashtanga yoga es la práctica de series predefinidas de posturas, como la serie primaria, intermedia y avanzada. Cada serie está compuesta por un conjunto específico de posturas que deben ser dominadas antes de pasar a la siguiente serie.

El formato tradicional de enseñanza de Ashtanga Yoga es el estilo Mysore, donde cada alumno aprende la secuencia de asanas de a una, y va avanzando a su propio ritmo. El otro formato es guiado, en la que todos los alumnos hacen la secuencia al mismo tiempo guiados por el profesor quien va explicando las asanas y sus vinyasas.

Durante la práctica, se enfatiza el Vinyasa, que implica la sincronización del movimiento y la respiración, y se utiliza la respiración Ujjayi para mantener el ritmo y la concentración.
Este enfoque disciplinado del yoga no solo fortalece el cuerpo físico, sino que también invita a explorar los límites mentales y emocionales al mismo tiempo que te enseña a mantener la calma y la concentración en situaciones difíciles, lo que puede ser invaluable en tu vida diaria fuera de la esterilla. A medida que te enfrentas a los desafíos dentro de la clase, aprenderás a aplicar la misma determinación y enfoque en otras áreas de tu vida.

Si estás listo para embarcarte en un desafío que transformará tu cuerpo, mente y espíritu, ¡entonces esta clase es para ti!

Esta clase está diseñada para ser inclusiva, acogedora, para personas de todos los niveles.

En esta clase encontrarás una combinación de posturas físicas, técnicas de respiración y meditación adaptadas a tus necesidades ofreciendo modificaciones y ajustes según sea necesario.

Buscando el beneficio en la práctica tanto en la mejoría de la flexibilidad y fuerza muscular, hasta la reducción del estrés y promoción de la relajación.

Estas clases son una oportunidad para encontrar equilibrio y bienestar adaptado a tu cuerpo, a lo que necesitas, a ti.