Vinyasa Flow beoefenen we door in een zachte flow te bewegen uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Met verschillende combinaties houdingen creëren we een creatieve flow, met daarbij de afwisseling tussen dynamische, uitdagende houdingen en passieve, rustige houdingen.

Vinyasa yoga zorgt voor meer energie, kracht en flexibiliteit. Het verbetert je houding en balanceert je hele systeem.
Tijdens de les wordt je fysiek uitgedaagd en leert tegelijkertijd dieper te ontspannen en los te laten. We spelen met de kwaliteiten van Yang en Yin: flow en stilte, uitdaging en overgave, aarde en hemel, naar binnen gekeerd en naar buiten gekeerd, aanspanning en ontspanning, vrouwelijke en mannelijke energie. Daarnaast maken we ruimte voor chanten, pranayama en meditatieoefeningen.

Yin Yoga draait om ontspanning, overgave en loslaten. Het is de meest rustige vorm van yoga.
We maken tijdens de yin yoga kennis met de kracht van stilte en ‘zijn’.

De asana’s (houdingen) worden een paar minuten aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Hierdoor krijg je de ruimte om echt te gaan voelen. Je word uitgenodigd om je mentale en je emotionele weerstand te observeren en los te laten door middel van je lichaam en ademhaling.

Daarnaast ligt de focus op het stimuleren van de weefsels die dieper in het lichaam liggen zoals botten, pezen, ligamenten en gewrichten. Door een langere tijd in een houding te blijven, ontstaat er een bepaalde druk op de onderliggende weefsels. Hierdoor wordt er meer ruimte tussen de weefsels (fascia) gecreëerd en bereiken we meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam. Daarnaast stimuleren we steeds verschillende meridianen (energiebanen) waardoor de stroom van ‘Chi’ wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven.

Yin Yoga draait om ontspanning, overgave en loslaten. Het is de meest rustige vorm van yoga.
We maken tijdens de yin yoga kennis met de kracht van stilte en ‘zijn’.

De asana’s (houdingen) worden een paar minuten aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Hierdoor krijg je de ruimte om echt te gaan voelen. Je word uitgenodigd om je mentale en je emotionele weerstand te observeren en los te laten door middel van je lichaam en ademhaling.

Daarnaast ligt de focus op het stimuleren van de weefsels die dieper in het lichaam liggen zoals botten, pezen, ligamenten en gewrichten. Door een langere tijd in een houding te blijven, ontstaat er een bepaalde druk op de onderliggende weefsels. Hierdoor wordt er meer ruimte tussen de weefsels (fascia) gecreëerd en bereiken we meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam. Daarnaast stimuleren we steeds verschillende meridianen (energiebanen) waardoor de stroom van ‘Chi’ wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven.

Vinyasa Flow beoefenen we door in een zachte flow te bewegen uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Met verschillende combinaties houdingen creëren we een creatieve flow, met daarbij de afwisseling tussen dynamische, uitdagende houdingen en passieve, rustige houdingen.
Vinyasa yoga zorgt voor meer energie, kracht en flexibiliteit. Het verbetert je houding en balanceert je hele systeem.

Tijdens de les wordt je fysiek uitgedaagd en leert tegelijkertijd dieper te ontspannen en los te laten. We spelen met de kwaliteiten van Yang en Yin: flow en stilte, uitdaging en overgave, aarde en hemel, naar binnen gekeerd en naar buiten gekeerd, aanspanning en ontspanning, vrouwelijke en mannelijke energie. Daarnaast maken we ruimte voor chanten, pranayama en meditatieoefeningen.

Vinyasa Flow beoefenen we door in een zachte flow te bewegen uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Met verschillende combinaties houdingen creëren we een creatieve flow, met daarbij de afwisseling tussen dynamische, uitdagende houdingen en passieve, rustige houdingen.
Vinyasa yoga zorgt voor meer energie, kracht en flexibiliteit. Het verbetert je houding en balanceert je hele systeem.

Tijdens de les wordt je fysiek uitgedaagd en leert tegelijkertijd dieper te ontspannen en los te laten. We spelen met de kwaliteiten van Yang en Yin: flow en stilte, uitdaging en overgave, aarde en hemel, naar binnen gekeerd en naar buiten gekeerd, aanspanning en ontspanning, vrouwelijke en mannelijke energie. Daarnaast maken we ruimte voor chanten, pranayama en meditatieoefeningen.

Yin Yoga draait om ontspanning, overgave en loslaten. Het is de meest rustige vorm van yoga.
We maken tijdens de yin yoga kennis met de kracht van stilte en ‘zijn’.

De asana’s (houdingen) worden een paar minuten aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Hierdoor krijg je de ruimte om echt te gaan voelen. Je word uitgenodigd om je mentale en je emotionele weerstand te observeren en los te laten door middel van je lichaam en ademhaling.

Daarnaast ligt de focus op het stimuleren van de weefsels die dieper in het lichaam liggen zoals botten, pezen, ligamenten en gewrichten. Door een langere tijd in een houding te blijven, ontstaat er een bepaalde druk op de onderliggende weefsels. Hierdoor wordt er meer ruimte tussen de weefsels (fascia) gecreëerd en bereiken we meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam. Daarnaast stimuleren we steeds verschillende meridianen (energiebanen) waardoor de stroom van ‘Chi’ wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven.

Vinyasa Flow beoefenen we door in een zachte flow te bewegen uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Met verschillende combinaties houdingen creëren we een creatieve flow, met daarbij de afwisseling tussen dynamische, uitdagende houdingen en passieve, rustige houdingen. Vinyasa yoga zorgt voor meer energie, kracht en flexibiliteit, in zowel lichaam als geest. Het verbetert je houding en balanceert je hele systeem.

Tijdens deze les wordt je fysiek uitgedaagd en leert tegelijkertijd dieper te ontspannen. We spelen met de kwaliteiten van Yang en Yin: flow en stilte, uitdaging en overgave, aarde en hemel, naar binnen gekeerd en naar buiten gekeerd, aanspanning en ontspanning, vrouwelijke en mannelijke energie. Ook maken we ruimte voor chanten, pranayama en meditatieoefeningen.