Wie dein Morgen beginnt, bestimmt, wie dein Tag verläuft. Eine Stunde für Ruhe, Bewegung, Entschleunigung und Bewusstsein. Bevor der Alltag dich einholt. Hier erwartet dich eine Kombination aus Meditation, Mobilisation des ganzen Körpers, fließenden Sonnengrüßen/ Flows und Tiefenentspannung.

Dieser Kurs eignet sich besonders gut, wenn du schon älter, ungelenkiger bist oder einfach ein sehr achtsames, sanftes und gleichzeitig stärkendes Yoga üben möchtest.
Mit sanftem Pranayama,
Gelenks- und Mobilisationsübungen sowie
sanften Bewegungsabfolgen, die für Menschen mit Rückenbeschwerden und für ältere Menschen / Senioren praktikabel sind, startest du in den Tag mit mir.
Natürlich darf die Tiefenentspannung am Ende nicht fehlen.

Starte deinen Freitagmorgen mit einem klassisch traditionellem Hatha Yogakurs für alle, die gerne Pranayama (Atemübungen),
Warm Up mit Sonnengrüßen,
Asanas intensiv üben und die Abwechslung nach Jahres- Mond- und Jahreszeiten- Zyklen lieben.
Die Tiefenentspannung rundet deine Praxis am Ende ab und schafft Raum, die eigene Sadhana zu integrieren.