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SUMMARY:Yoga Renfo Spécial 45+
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260916T180000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260916T190000
LOCATION:Apsara Yoga à Talant 29 rue de la Libération, Résidence For au Fées
DESCRIPTION: Ce cours de 60 minutes intègre des exercices de renforcement musculaire avec résistance pour fortifier votre corps et le préparer à la réalisation d'une posture de yoga principale (posture sommet / "peak pose"), qui change chaque semaine. L'objectif est de développer la force, la stabilité et l'endurance nécessaires pour progresser dans votre pratique du yoga, tout en sécurisant vos alignements et en protégeant vos articulations.  
Dans ce cours nous utiliserons:
- une bande de résistance circulaire (élastique boucle / loop band)
- une bande de résistance longue (élastique de fitness classique)
- deux haltères (poids compris entre 1 kg et 3 kg maximum, selon votre niveau).

Ce cours est idéal pour les pratiquants qui souhaitent ajouter une dimension de renforcement à leur routine de yoga, améliorer leur posture et gagner en puissance physique de manière fonctionnelle et sécurisée.
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