Le Hatha Yoga que je propose est un yoga doux qui permet d'amener le calme intérieur, de se recentrer et de dénouer les tensions. Le cours est basé sur les postures traditionnelles du Hatha Yoga (asana), les enchaînements (karana), la respiration ( pranayama) et la relaxation. Favorisant une gestuelle simple en lien avec le souffle, va développer une qualité d'attention sur soi, pour ramener peu à peu l'équilibre au quotidien. Accessible à tous quelque soit l’âge et la forme physique.

Style de yoga thérapeutique spécialement conçu pour aider les femmes à gérer les symptômes de la ménopause: il s'agit d'une approche positive et responsabilisante qui donne des outils pour embrasser cette étape de la vie et profiter de la ménopause comme une opportunité de connaissance de soi et de croissance.Vous trouverez dans cette séance un ensemble de techniques pour vous aider à gérer les symptômes comme l'anxiété, les bouffées de chaleur, la colère, l'irritabilité, la mauvaise humeur, l'insomnie, la fatigue, la sensation de dépassement et le manque de concentration. Le Yoga (Peri)ménopause est basé sur le hatha-yoga et intègre des mouvements de vinyasa flow, du yoga restauratif, du yoga nidra et des éléments de yin yoga.4 séances différentes sont proposées pour les différentes phases/symptômes.