Le Hatha Yoga que je propose est un yoga doux qui permet d'amener le calme intérieur, de se recentrer et de dénouer les tensions. Le cours est basé sur les postures traditionnelles du Hatha Yoga (asana), les enchaînements (karana), la respiration ( pranayama) et la relaxation. Favorisant une gestuelle simple en lien avec le souffle, va développer une qualité d'attention sur soi, pour ramener peu à peu l'équilibre au quotidien. Accessible à tous quelque soit l’âge et la forme physique.

Pour vivre sa grossesse dans l'harmonie et la conscience, habiter et découvrir son corps qui se transforme de jour en jour.Vous trouverez dans cette séance d'une heure, un temps pour Soi dans la présence au bébé, des postures pour assouplir, fluidifier et tonifier son corps de grossesse, des exercices sur le souffle, la prise de conscience de votre périnée, votre dos, vos muscles qui sont essentiels pour la bonne maintenance de votre corps pendant les 9 mois.
Une relaxation finale en lien avec le thème de la séance ( amour, confiance, stabilité, ouverture etc..)

De la puberté à la ménopause, la vie des femmes est rythmée par les phases du cycle menstruel. Tout au long des phases, notre corps passe par différents processus hormonaux qui peuvent affecter nos niveaux d'énergie et notre humeur. En s'adaptant à vos cycles, le yoga permet d'harmoniser son système hormonal et de se sentir mieux dans son corps. Vous trouverez dans cette séance d'une heure un temps de recentrage, de pratiques de hatha-yoga et des mouvements doux de vinyasa flow, du yoga restauratif, une relaxation finale.
4 séances différentes pour les 4 phases du cycle menstruel.

Cours en présentiel au Stade de Hauteville-Les-Dijon.
Donation libre

Le Hatha Yoga que je propose est un yoga doux qui permet d'amener le calme intérieur, de se recentrer et de dénouer les tensions. Le cours est basé sur les postures traditionnelles du Hatha Yoga (asana), les enchaînements (karana), la respiration ( pranayama) et la relaxation. Favorisant une gestuelle simple en lien avec le souffle, va développer une qualité d'attention sur soi, pour ramener peu à peu l'équilibre au quotidien. Accessible à tous quelque soit l’âge et la forme physique.

Style de yoga thérapeutique spécialement conçu pour aider les femmes à gérer les symptômes de la ménopause: il s'agit d'une approche positive et responsabilisante qui donne des outils pour embrasser cette étape de la vie et profiter de la ménopause comme une opportunité de connaissance de soi et de croissance.Vous trouverez dans cette séance un ensemble de techniques pour vous aider à gérer les symptômes comme l'anxiété, les bouffées de chaleur, la colère, l'irritabilité, la mauvaise humeur, l'insomnie, la fatigue, la sensation de dépassement et le manque de concentration. Le Yoga (Peri)ménopause est basé sur le hatha-yoga et intègre des mouvements de vinyasa flow, du yoga restauratif, du yoga nidra et des éléments de yin yoga.4 séances différentes sont proposées pour les différentes phases/symptômes.