Dans ce cours nous allons mélanger le yoga traditionnel avec des techniques modernes un utilisant des bandes élastiques de résistance, pour améliorer la conscience corporelle et aider et renforcer les muscles, ce qui peut aider à protéger les os.

Une séance complète, avec quelques renforcement musculaire et étirements, introduisant les exercices respiratoires et l'initiation à la méditation.

Cette séance comprend les étapes suivantes:

Phase d'ancrage (méditation courte - visualisation)
Echauffements physiques et respiratoires
Enchainements dynamiques posturaux
Postures et respirations
Temps de relaxation
Méditation & Pranayamas ( allongement du souffle)

Les séquences sont reliés à un thème, une intentions, sont créés dans un objectif de progression d'ouverture du corps et de sécurité, dans le respect des possibilités chacun.

Convient à tous niveaux.

Une pratique régulière du Yoga est conseillée ou une bonne condition physique pour participer à cette séance.

Séance découverte gratuite.
Réservation: tel Simona 06 75 82 03 56 ou par e-mail simonayoga74@gmail.com

TARIFS:
adhesion Daix Loisirs: 13€
Cotisation Daixois 260€
Cotisation Non Daixois 270

Je propose un cours de yoga très doux, accessible aux séniors, aux personnes a mobilité réduite et aux personnes plus jeunes qui souhaitent pratiquer le yoga avec des mouvements et un rythme plus lent, afin de limiter les douleurs et les gênes physiques.

Mieux vivre au quotidien, c'est garder de l'autonomie et du bien-être à long terme par le maintien des fonctions essentielles comme la force musculaire, la souplesse et la mobilité articulaire, la capacité respiratoire, digestive, circulatoire.
Mes cours s'ajustent également aux personnes souffrant de pathologie et de restrictions physiques liées à l'âge ou par un accident de la vie. Les postures sont adoptées selon les possibilités des personnes, toujours avec douceur, dans le respect du corps et des articulations.
Selon les conditions physiques de chacun, la chaise peut être utilisée comme support.
Cet accessoire est également d’une grande aide en cas de problèmes d’équilibre.
La pratique sur une chaise peut être un tremplin pour retrouver de la mobilité, de la souplesse et permettre de réaliser avec plus d’aisance, une pratique qui a lieu au sol.

Le Yoga de l’Énergie propose une pratique spécifique basée sur le déplacement de la pensée ou du regard intérieur dans les mouvements, dans les postures traditionnelles du Yoga et dans la posture assise, pour tendre vers le recentrage, la concentration et l’état de méditation.

Bienfaits
Apporte plus d'énergie et de bien-être
Renforce les corps, améliore la souplesse et la mobilité
Améliore la respiration et réduit le stress et l'anxiété

"La santé et l'importance de notre dos agit sur l'équilibre et la globalité de notre corps physique et de tout notre être".
Un atelier de yoga intégral de deux heures axé sur le dos et la colonne vertébrale. Tous niveaux.
L'atelier comprendra des étirements, renforcements, flexions, extensions, torsions, une relaxation guidée, mantras.
Sur inscription uniquement.
10€ d'acompte a donner directement à Simona.
Tarif 30€
Tarif adhérents Association Daix Loisirs: 20€