Une séance combinant 45 mns de YIN (PRÈS DU SOL POUR LE BASSIN) et 20 mns de Yoga Nidra ou autre technique de relaxation.

LE YIN YOGA propose des postures au sol, ou lenteur et relâchement sont invités. Ces séances sont idéales pour s'offrir un espace de paix de calme et de régénération

Les postures sont simples et maintenues longtemps afin d'offrir au corps et à l'esprit le temps de se relâcher de se poser, d'amener l'ouverture et la détente profonde, et permettre à l'énergie de circuler dans les méridiens et dans tout le corps.

LE YOGA NIDRA est une séance de relaxation profonde guidée, allongé sans mouvement, pour vivre un voyage intérieur avec visualisations, souffles et ainsi découvrir la relaxation profonde et les états modifiés de conscience.

D'autres techniques de relaxation profonde sont proposés type MSRT( technique de résonnance sonores) ou autre technique respiratoire de libération. En position allongée, ce temps de relaxation est complètement guidé par le professeur

La séance peut inclure des exercices d'allongement du souffles :pranayamas, selon les thèmes proposés.

Du débutant désireux découvrir une pratique amenant détente, relâchement global et apaisement, au sportif souhaitant s'offrir un moment de récupération, régénération, et lâcher prise.

Ces séances sont accessibles à tous niveaux, même si vous n'avez jamais pratiqué le Yoga. Tout au long de la séance vous êtes guidés dans les postures simples d'étirements profonds, ainsi que dans des respirations propices au lâcher prise et à l'état de relaxation.

Une pratique idéale pour s'offrir un espace de paix de calme et de régénération