Cette séance de Hatha Yoga s'adresse aux yogis de tous niveaux désireux de découvrir et progresser dans la pratique posturale et respiratoire.

Elle met particulièrement l'accent sur les techniques respiratoires et leurs bienfaits sur tous nos systèmes.

Une séance complète, avec:

Phase d'ancrage (méditation courte - visualisation)
Echauffements physiques et respiratoires
Enchainements dynamiques posturaux
Postures et respirations
Temps de relaxation
Méditation & Pranayamas ( allongement du souffle)
Les séquences sont reliés à un thème, une intentions, sont créés dans un objectif de progression d'ouverture du corps et de sécurité, dans le respect des possibilités chacun.

Convient à tous niveaux

Une pratique régulière du Yoga est conseillée ou une bonne condition physique pour participer à cette séance.